default

http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti

Днеска първа баня. Водата ми се стори студена около 15-16 градуса, но така или иначе…

[url=http://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa]Нещо за маса[/url] ;)

Зарежи я тази програма. Може и да е за мускулна маса, но не за теб,…

Днеска стават две години от както съм във форума. Какво да ви кажа... натрупах доста…

Ето и [url=http://shapie.bb-team.org/default/progress]резултатите[/url] в края на Великденския пост. Четири килограма надолу и четири самтиметра на…

И да и не :) От една страна исках да се пробвам, от друга следвам…

[quote author="Херцог Трън" date="1333989780"]И да промениш заглавието на дневника "Пред-плажното дневниче на head_hunter[/quote] Че кво…

[strong]Shoulder press[/strong] - 6х20, 4х30, 3х40, 1х45, 1х50, 1х55 [strong]Leg press[/strong] - 6х50, 4х100, 3х150,…

[strong]Rack pull[/strong] - 6@60, 3@100, 3@130, 3@150, 3@170, 3@180, 1@190, [color=red]0@200[/color], 5@170, 5@150 [strong]Crossover[/strong] -…

Изнамери си някоя програма и сносен хранителен режим из форума и гледай що годе да…

Процентно мазнините се свалят и с качването на мускулна маса. Така че, няма да е…

Floor press-ата е определено едно от упражненията, които смятам включа трайно в програмата си. Много…

[strong]Hammer press[/strong] - 3 3 3 3 3 3 3 3 @60 [strong]Push press[/strong] -…

[strong]400 step ups[/strong] - 57:26.6 min - по 200 на крак - височина на стъпалото…

Ползвам gymboss trainer за iPhone. Много полезна програма за табата и всякакви протоколи за интервално…

[strong]Pec dec/Lever press[/strong] - 8@40/5@50 [strong]Deadlift[/strong] - 3@110/7@90

Вик, използвам темата да те питам за силовата им клетка, видях от клиповете ти, че…

Абе смятал съм ги аз, даже съм ги правил. С ластици може само да раздвижиш,…

Боди спорт се казва фирмата. Влез им в сайта, имат всякакви уреди, лостове и тежести.…