Здравей,поздравления за дневника. Като цяло храненето ти не е лошо(може да прибавиш малко повече калории…
Критикувайте новата ми самоделка !За хеликоптера ако те болят китките ,то преустанови упражнението без да се замисляш!Но ако смяташ,че…
Критикувайте новата ми самоделка !Ще ти препоръчам моята тренировка за крака ,която е доста натоварваща и изобщо не е…
Не знам какво да избераЗдравей,лично мое мнение ,че всяко физическо натоварване ,от което се потиш обилно ще изгори мазнини…
ДневникОпиши хранителния си режим първо,той е по-важен. И ми обясни само, как така един напълно…
Долната част на корема не се прибира.Не се притеснявай,че там имаш малко повече тлъсто.Нормално е мазните да се натрупат в най-кръвонаситените…
Малко помощ за свалянето.Приятел,време е да започнеш да си падаш по кардиото,защото само така ще изгориш мазнини. Е…
Само изолиращи срещу само базови упражнения?Здравей,щом не си намерил конкретна информация по въпроса,явно не си търсил добре. Има множество статии…
Моята програма за здрави кракаМоята тренировка за крака се изразява ето така: Загрявам 10-15 мин на колело,степер или пътека…
Програма - самоделкаИ на мен ми се струва несериозно,но нарочно не писах нищо, да не обидя колегата…
Какви други упражнения за изгаряне на мазнини да включа към кардиото ?[quote author="Естел Кордова" date="1363704325"][quote author="dr jack" date="1363703916"]И сега те mindfuck-вам и ти казвам, защо не…
Програма - самоделкаАми ти сам си избрал програмата да ти включва гърди + всички мускули на ръцете.…
Бързо отслабване във фитнеса - възможно ли е?Бързо отслабване във фитнеса не е възможно !И то точно за месец да свалиш 8…
Програма - самоделка[quote author="Vladislav Vasilev Vasilev" date="1363630049"]Здравейте! Малко за мен: години - 18 ръст - 182 тегло…
Хранене с месо всеки денНе ,не е вредно да ядеш месо всеки ден,даже напротив.Месото е източник на протеин и…
мнение за покачжане на мускулна масаМислиш ,че трябва да вземаш нещо за мускулна маса?? Аз пък мисля ,че единственото ,което…
Искам да отслабна75 килограма за 170 не са много,но зависи все пак дали повече е мазнини. Я…
Болки при мъртва тягаКъм мнението на "megabolic x" бих добавил още,трупане на много килограми в/у щангата. Възможно е…
Тренировъчен сплит с акцент в/у гърба.Благодаря на всички за отговорите. Поздрави! П.П.Дай малко разяснения относно "mind-muscle connection" ?
Тренировъчен сплит с акцент в/у гърба.А какво мислите за тренировката в сряда ? Не са ли прекалено много мускулните групи…