на 37 години
[b]Тренировка 08[/b](Вторник - 30.06): [b]Тяга[/b] - 10 х 50;4 x 70 загряващи и [b]7 х…
Подобряване на зрениетоДа,ако може да споделиш за недовиждащата част от форума какви са тези упражнения,ще е много…
Дневник на С7АЛК3РА почваш със 150 нали не се бъркам.Има ли някаква загрявка,да знам дали има нужда,понеже…
Фитнес дневник на Петко Ка hGH растежен хормон ли ще рече
Пропускане на дниЕ просто правиш на другия ден без гърди,тях ги прави на следващия ден и т.н.,за…
Съвет за някои мускули[quote author="heat" date="1245901028"]1.Вариант - спираш напълно тренировката зъ ръце. 2.Вариант - тренираш ги в понеделник…
H.I.T.[b]Тренировка 07[/b](Вторник - 23.06): [b]Пълен Клек[/b] - 10 х 50 загряваща и [b]9 х 80…
Треноровка преди нощна смяна?Тук всеки ще каже,че няма смисъл така,но понякога нямаме избор - затова според мен просто…
ПретоварванеОпределено претренираш.Не трябва да се мъчим да разберем колко натоварване можем да издържим,а от колко…
искам да повиша окосмяването си!И по челото :lol:
искам да повиша окосмяването си!Едва ли на 22 има накъде повече да се окосмяваш(в смисъл ударно както в пубертета).Явно…
H.I.T.Бързите влакна са по-силните,бавните са по-издръжливи,но хипертрофията си е функция на самите влакна,били те бързи…
H.I.T.Именно.Бързото движение създава инерция,която помага за вдигането,а това е нежелателно,независимо по какъв метод се тренира.
H.I.T.Незнам,от това,което съм чел знам,че всяко експлозивно и бързо движение си е опасно и точно…
H.I.T.Разбира се,че са бавни и в пълната възможна амплитуда.Иначе не би имало никакъв смисъл(малкото,който има…
H.I.T.Днес прясно измерени 76 кг ;-)
H.I.T.[b]Тренировка 06[/b](Вторник - 16.06): [b]Тяга[/b] - 10 х 50 загряваща и [b]10 х 85 работна[/b]…
H.I.T.[b]Тренировка 05[/b](Вторник - 09.06): [b]Пълен Клек[/b] - 10 х 50 загряваща и [b]10 х 75…
Слаба киткаТо не е от китката,а от предмишницата => прави предмишница
Съвет за програма - четири дневен сплитМисля че така е най-добре: 1. Понеделник: гръб - 3 упражнения трапец: 1 упражнение 2.…