1. Тяга: 3х3@95 2. Standing Military Press: 3x3@52.5 3. Набирания: 5х5 4. Коремни преси на…
Нова Програма 5x5[quote author="Martin Sekulov" date="1323897176"]Четох за програмата 5х5 , обаче имам проблем немога да правя крака…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиДнес потичах - 4та поредна седмица между Ден 1 и Ден 2 правя кардио и…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1. Клек: 3x3@95 2. Лег: 3@75 3@85 3@95 3. Гребане: 3@65 3@75 3@85 4. Хиперекстензии…
Сурово месоВ Германия съм ял хлебчета намазани със сурова кайма и се сещам, че едно време…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1. Клек: 3@80 3@90 3@100 (!!!) 2. Лег: 3x3@87.5 3. Гребане: 3@85 (обърках колонката и…
Препоръчайте Изгодни и Kачествени BCAA[quote author="Тони1" date="1323535321"]Имаш доста знания а все още се занимаваш с тези прехвалени "марки" бцаа…
Препоръчайте Изгодни и Kачествени BCAAОк, благодаря на всички - мненията ви са точно в целта. Пърпъл-а отдавна не съм…
Главоболие след коремни пресиКак дишаш по време на пресите. Да не задържаш много въздуха?
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1. Тяга: 3х3@92.5 2. Standing Military Press: 3x3@50 3. Набирания: 5х5 4. Коремни преси на…
Тренировки при "порок на сърцето"Има вариант да ти сложат уред наречен холтер и примерно да следят кардиограмата 24часа включително…
Тренировки при "порок на сърцето"Какъв ти е порока. Повечето лекари са против тренировките с тежести, защото не са много…
Аксесоар за тичане в зимно време[quote author="Марлон Наков" date="1323259204"]http://magicaura.com/Dishaneto-prez-ustata-razbolyava-art1688.html :) Поздрави !!![/quote] да, ако седиш на едно място и дишаш…
Аксесоар за тичане в зимно време[quote author="Марлон Наков" date="1323189605"]Грешно е да се диша през устата - може да доведе до…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1. Клек: 3x3@92.5 2. Лег: 3@75 3@85 3@95 (второ и трето с малко помощ) 3.…
Аксесоар за тичане в зимно времеВъздуха се стопля достатъчно докато стигне до дробовете. Дори и през устата ако дишаш. Поне…
Отслабване на имунната система[quote author="Valdis" date="1323092735"][quote author="entwickler" date="1323084064"]Радиатора изсушава, но по принцип като е студено зимата - въздуха…
Отслабване на имунната системаРадиатора изсушава, но по принцип като е студено зимата - въздуха си е сух, така…
Отслабване на имунната системаи аз съм така тази есен, просто не е валяло отдавна и на моменти е…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиДнешната тренировка: 1. Клек: 3@77.5 3@87.5 3@97.5 2. Лег: 3x3@85 3. Гребане: 3x3@75 4. Сгъване…