Основните добавки са Суроватъчен Протеин, Креатин, Бета-Аланин, BCAA. Избираш си качествена марка (И аз харесвам…
Дневникът На Николай Йорданов - Втори месец с креатин + LeanGains ПротоколКрака и бицепс: 1.Клек (този път без подложки и тъй като ме боляха леко коленете…
Не се чувствам отпочинал.Откъде знаеш, че не си отпочинал. Как разбираш? Леглото удобно ли ти е? Какво се…
Направихме лост, как да го забием в стената :D[quote author="bat jica" date="1298915210"]Решихме да е с тези: и без туй вече ги купихме пак…
Програма за ЧистенеКардио вечер го махни и си супер! Start Small!!!
Направихме лост, как да го забием в стената :DИма дюбели, анкерни болтове. Варианти много. Повечето издържат по доста килограми. Идете в железарията и…
Проблем с предмишниците при вдигане за гърди от легКакъв ти е хвата? Аз винаги слагам палеца при другите пръсти (почти при всички упражнения…
Дали ще кача Маса без мазно?изглежда добре и поздравления за успеха. Питай човека, който ти дава насоки относно някакви мазнини…
Въпрос отностно протеина.Аз все още не има вярвам на нутрим. Препоръчвам ти чуждите марки, като Optimum, Gaspari,…
Въпрос за разделното хранене[quote author="dragshan" date="1298895009"]Разделното хранене може да се пракиткува да речем 1) кюфтета 2) филиите Ето…
Въпрос за разделното храненеВиж, всичко е до калории, цели и т.н. Корнито си е нещо високовъглехидратно със захар…
Въпрос за разделното храненеМоже да хапрваш кисело мляко с овесени бисквити/ ядки и подобни.
Кардио - ИздръжливостИнтересно, аз като правех тичане навън - когато е студено ми е по-лесно (примерно на…
Кардио - ИздръжливостТино, знам какво е да караш цял ден ( аз съм карал веднъж 8 часа…
Кардио на гладно,закуска,силова тренировкаИ аз мисля, като Стоянчо, но може май и без кардио :)))))). Сега сериозно -…
Ще постите ли?Не, Разбира СЕ! :)))))
Кардио - ИздръжливостОпитай в дните преди каране да ядеш повече въглехидрати!!! Като цяло проучи въпроса с въглехидратното…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?1511+39=1550
Дневникът На Николай Йорданов - Втори месец с креатин + LeanGains ПротоколИ така да документираме още една тренировка, която не е на гладно и приключи току…
какво да си взема за хранителен режимДа, което ми напомни за една позната, която е на общежитие и има само микровълнова.…