gazena gadinka

Планч-а си е гаден като техника и изпълнение наистина :) Долу-горе за няколко секунди успяваш…

Добра тренировка си направил, ама ако я караш така с малко храна и сериозни тренировки…

Интересна цел си си възложил. Дано я постигнеш:) Да ти кажа щом е минала цяла…

Първо да ти кажа - вярно са ти казали да сменяш програмата. Като я гледам…

Ее, пак добре се е получила въпреки всичко.

Е, то набирането на една ръка ти е повече въпрос на сила отколкото на техника.…

Тая програма, дето си я почнал е много сериозна и тежка. Успех! :)

Абе и аз като ти гледам снимките - добро тяло си изградил през тази една…

Ами не съм сигурен дали ще е по-безопасно така, защото ти като се подпираш на…

Е то като караш колело си качваш на краката, също и като тичаш. Иначе идеята…

Като гледам прилично си ги подредил нещата в програмата засега. Лицевите опори е добре да…

Точно такъв лост за какъвто питаш не съм засичал из магазините. По-скоро можеш да си…

Това което казва колегата по горе е вярно. Друг вариант е да си повишиш килограмите…

Абе и в двата варианта теглото ти си е добре, въпреки че наистина е странно…

Ти по тая програма можеш да си караш 3-4 месеца без проблем. Добре е обаче…

Програмата е важна, но най-важно при нея е да тренираш упорито. Как ще си разделиш…

Виж за храненето си прав, ама аз ги казвам 1.5 гр/кг от добавки. Другото трябва…

Протеина трябва да ти идва от 0.8 до 1.5 гр на килограм телесно тегло, освен…

Пробвай да вдигаш лоста като за трапец. В смисъл упражнението е заставаш изправен с лоста…

Абе тя програмата ти изглежда добре. Вече от теб зависи колко добре ще ги изпълняваш…