Ако искаш пробвай да тренираш понеделник, сряда и петък. Така ще имаш по един почивен…
Хранене + лостНе съм казал, че са абсолютно ненужни. Организма си има нужди от тях, но не…
Загубих много маса - как да я възвърна ?[quote author="iyankov_96" date="1341166524"]А искам да попитам защо е по-добре да тренирам бицепс в края на…
Нужда от съвети и насокиАми при това, което си описал мисля, че тая програма ще ти дойде в много.…
Хранене + лостХраненето след тренировка е важно за главно за възстановяването. Качването на маса си идва като…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на ЮлкоКато гледам засега много сериозно го даваш. Успех с начинанието. Знам от личен опит, че…
Хранене + лостДобре е да правиш 4-5 хранения на ден, като ядеш по малко на всяко. Принципно…
Дневникът на МартоС яйца по пангюрски ще е добър вариант наистина. А с домати може и да…
Хранене + лостХрани богати на протеин са ти месото, яйцата, млечните продукти. А е добре някаква протеин…
Дневникът на МартоИзварата можеш да пробваш да я ядеш с кисело мляко - става интересно като вкус,…
Нужда от съвети и насокиАми тя идеята ти за този тренировъчен цикъл не е лоша, ама за да може…
Загубих много маса - как да я възвърна ?Първо да ти кажа, че щом искаш маса е хубаво да ги правиш упражненията в…
П.К.Тренировките ти са доста сериозни като натоварване. Ама щеше да е добре да сложиш каква…
В търсене на себе си чрез ММА и ЦХ ВМ-НВДКато гледам залата където тренирате - мястото е много добро. Жалко е, че всички клубове…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Е, браво, колега, личи си, че анатомията ти, че и физиологията е супер :)))))
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Както се вижда имаш напредък. Продължавай все така. Подобряваш си рекордите. :)
По-добре късно, отколкото никогаЗдравей и честит дневник! Дано успееш с тая цел да намалиш мазното по себе си.…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Прав си. Проблема си е гаден. Точно заради това със serratus-а го казах това, че…
Решителност и отдаденост понякога не са достатъчни!За корема да ти кажа - не мисля, че ще е проблем дори да го…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Мисля, че за проблема с тия изпъкнали лопатки ще е добре да си тренираш гърба…