на 31 години, студент
Не става само с овесените ядки :) прочети това : ) http://www.bb-team.org/articles/909_visoko-vaglehidratna-dieta-vvd
РЪЦЕ . Мнения и съвети ?За тия 88 кила може и повече ;)
РЪЦЕ . Мнения и съвети ?Е ти кво искаш ? Всяка седмица са си нагоре с сантиметри и то при…
Пулоувър - правилна ли ми е техниката?Ръцете колкото се може по-прави и задника колкото се може по-надоло :)
ПОМОЩ !А храненето как е ?
Котидж чийз и извара - каква е разликата?То те не са за гледане :) :D
Ако може да ми помогнете с програматаПърво ти трябва хранителен режим,за да постигнеш релефа,който искаш. http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi И ето ти и програмите…
запитване за орелефяванеТренировката не е нищо особено.По-важен е хранителния режим :)
Два въпроса за хранитеВечерта ги накисваш в кисело мляко/вода и добавяш 1-2 супени лъжици мед.Можеш и да добавиш…
Моля за съдействие - надебелявам при диета за покачване на мускулна масаТо хранене 6 си е почти преди лягане.. Сложи си въглехидратите преди и след тренировка(ако…
КестениОбикновено в 100 гр кестени се съдържат 180 ккал. Те приличат на картофите, които по…
Нова програмаТренирай си и се храни нормално..нито повече,нито по-малко.И да лостовете е добра идея.
От тетрадката към форума..
Animal Pack - струва ли си парите??Изби рибата с тая твоя последователност от действия докато тренираш :DD е в крайна сметка…
Дневникът на БаронесатаА дано! Успех :)
От тетрадката към форума..
Протеин през почивен ден и необходимо количество?Първо сметни дали имаш около 2грама на килограм протеин от храната.След това е протеиновият шейк.Аз…
Тайната на успеха !Можеше да напишеш да гледаме Never Back Down ! ;D Иначе браво за успеха! :)
Кажете ми от кой алкохол ако се напия по-няма да ми влияе като цяло на формата?1-2 бири
От тетрадката към форума..