на 31 години, студент
[quote author="Bocko" date="1323890799"]А хранителни стойности смятал ли си?[/quote] 130-140 грама мазнини,около 40 грама белтъци
съвети за зимно качване[quote author="djangrr" date="1323688438"]1. 9ч. доза Гейнър Маммот .. А защо не протеинов шейк ? 2.…
запитване за протеинВиж,като бях на НВД-ВМ ми беше добре,ама с въглехидрати имам повече енергия и сила,отколкото мазнините.Бих…
запитване за протеинИ според теб от 80 грама въглехидрати на ден ще станеш мазен ? Няма такава…
От къде да събера знания за фитнес, хранене и здравословен начин на живот?Почни от раздел Хранене :)
Kre-alkalyn И Gluta-lyn Sci-fit , кога и по колко ?Креатина преди и след,глутамина след и преди лягане. :) Поне аз така бих направил.
Моята ВВД - препоръки!А мислил ли си да отидеш и на фитнес,освен че плуваш ? :)
Дневника на едно подрастващо кюфте -90 дневна трансформация (кик бокс+фитнес+НВД)Мисля,че трябва да прочетеш по-добре http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd#axzz1eLnhkICF и след това http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063 :)
Видео филми!Pumping Iron,Full Acess.. и още много филми.Като напишеш Bodybuilding в замунда,ще ти излезне цял раздел…
Избор на BCAAБлагодаря ти! :)
Избор на BCAAБи ли препоръчал хубави БЦАА тогава ? :)
Избор на BCAAМене вкуса не ме бърка особено. Бцаа след тренировка и евентуално преди.Както и BEEF amino…
Крем Сирене ФиладелфияАз бих си взел извара вместо да дам пари за вода и сол,и мазнини.
НВД или диета за отслабване без упражненияНВД-ВМ и тренировки :)
Пуши ми се - какво да правя?Набивай ядки :))
Как тялото реагира на ВМ - ВВМного мазнини + много въглехидрат = подкожни мазнини.
Колко струва поставянето на пломба при зъболекар?Мисля,че май лица под 18 години имат право на 1 пломба безплатно на година,но не…
Може ли да кажете какво да правя,за да си орелефя ръцете?Синтол :D
Чаша червено вино с вечерята при НВД - "за" и "против"Марлон,говориш за бялото вино нали ? :)
Прием на бърз въглехидрат след кардио? Да или не?След кардио БЦАА и протеин,ако целта е изчистване.