nervak
[quote author="D_M" date="1740085385"]Ама 7-8 работни серии (съответно и 2-3 за малките групи) ли или общо.…
Проект 15.
Сила, когато станат 51+ годинитеПрав си...възмъжах повече. 80%..са тези 190...но сутринта на вино и студ,после само пица...лоста го усетих,че…
Сила, когато станат 51+ годинитеЕ...че това изобщо не са максове. Две тройки трябваше да направя
Сила, когато станат 51+ годините48 Рондо Тяга от дефицит 3х150,3х170,2х190...и кръста изгърмя.
С идея за >80 и <90Ц...тия са меки.
Сила, когато станат 51+ годините47 Рондо Клек 3х150,1х160,172,172 Лег 3х100,100,100 Гребане от земя 5х90 Подскоците на Любо са си…
Стронг енд бетон!Че той си го има.
Сила, когато станат 51+ годините46 Тяга 1х190,2х205,2х193 Кофи 3х40,60
Сила, когато станат 51+ годините45 Клек 2х150,1х167,177,177,2х165. По добре от миналата седмица.
Сила, когато станат 51+ годините44 Сс от Клек на Смит машина 5х20,40,60,80 Лег 5х60 ,80 Горен лег опити 4…
Сила, когато станат 51+ годинитеДа бе....Духлата,прав си.
Понеделник- гърди, вторник- рамоИзобщо не е така. Казвам го като човек тренирал копие и диск в най силно…
Сила, когато станат 51+ годинитеЧай че се описва храна: Супа от нахут, спанак,чоризо и скариди в три вида бульон.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоСнимай го тоя скок...
Сила, когато станат 51+ годините43 По 3 СС от Раменна преса и скрипец Бутане и дърпане пред гърди Горното…
С идея за >80 и <90Като стойките са заети има хакен,Хамър и бали още къф клек машини...отделно видовете бедрено сгъване…
Сила, когато станат 51+ годините42 Клек 2х5х60,3х100,120 Лег на Смит машина 3,5х100,3х110 Лег 5х80,1х100,1х110 Бицепс и трицепс до отказ...да…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsКолко кг си?
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ми нито едното не става...ей ме на. Ни културист,ни вдигам нещо особено. Съвсем скоро ще…