на 34 години
Разтоварващ ден за тяга: Работни: 5х60 5х75 5х90 Асистиращи упражнения: Тяга - 5х10х80 Кофи -…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masРазтоварващ ден за клек: Работни: 5х55 5х70 5х85 Асистиращи упражнения: Клек 5х10х70 Коремни преси 5х10
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masВчерашната тренировка: Разтоварващ ден за лег: Работни: 5х55 5х65 5х80 Асистиращи упражнения 5х10х70 лег 5х10…
Лаф моабет - том първиwww.sobabylon.deviantart.com - поздрав за всички които харесват изроди :lol:
Как се казва този уред?[quote author="С7АЛК3Р" date="1267279860"]Бойчев - и аз за т'ва се сетих :lol:[/quote] x3 The Gay Device…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masВчерашната тренировка: Ден за преса 1 загряваща Работни: 5х70 3х80 7х85 Асистиращи упражнения: Преса -…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masДен за тяга 1 загряваща Работни: 5х110 3х125 8х140 Асистиращи упражнения: Тяга - 3х10х115/2х8х115 Кофи…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Добре, че поне говориш за Клек и Мляко, защото тя си е доста силова като…
Бицепса ми става на топка[quote author="manqka" date="1267001681"]Яж всичко каквото видиш за да натрупаш маса и прави по рядко бицепс…
ДневникДа.Завиждам ти.
ДневникАхахахаа...ти твоето хранене си оправи, а после давай акъли.
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masДен за клек 1 загряваща Работни: 5х105 3х120 9х135 Асистиращи упражнения: 5х10х110 Клек 5х7х50 Стълби
някой има ли идея как и от какво да направя два дъмбела по 35кгПробвай от кашони и стиропор :lol:
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)До собстевника на дневника - вземайки предвид етапа от развитието, в който се намираш, бих…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masДен за лег 1 загряваща Работни: 5х100 3х110 6х125 Асистиращи упражнения: 5х10х100 Лег 5х10 +20кг…
"ШИВАШКИ" мускул?Защо ти е конкретно сарториуса?
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)[quote author="ges4o" date="1266416178"]не ми трябва сила искам КИЛААА :D [/quote] Това изказване беше много тъпо.Клек…
"ШИВАШКИ" мускул?Не е грацалиса а е сарториуса.И аз си мисля за бедреното разтваряне.
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-masДнес няма асистиращи защото отивам да катеря една стена. Преса 1 загряваща 3х65 3х75 9х80
Нещо там.[quote author="Pandiz" date="1266578422"][quote author="Иван Шишманов" date="1266290725"]20 килограма за една година си е добро постижение особенно…