kara

fit_m пусни си една примерна програма,за да ти нанесем корекции в началото. От там насетне…

[color=red]Мако извън темата[/color] Темата явно се изчерпа, но мисля да обобщя нещата, тъй като в…

[quote author="der_meister"][quote author="crasheR"].А на теб да ти кажа ако искаш пии си протеина повсяко време…

[quote author="aeshna"]Не го отрича, все пак не взима 2 бона заплата за да пукам фафлички…

aeshna, здравей първо :) верно 70 гр. протеин от 2 вафли звучи супер,ама Нутрим ?!?…

[quote author="acrimonious"]Кара, аз съм от София и тук някои също така му викаме :D[/quote] Ами…

Мерси!

Не бях я чел тази,ама е много яка :lol: . А не става въпрос за…

Лично за мен малината на Про голд е гадна-по-трудно се разтваря, има оцжетители и овкусители…

За гърба е със сигурност. И предния пост от бургазлия(на който отляво когата беше по…

[quote author="Fitness_maniak"]Ами не сам в Люлин.Ще поля някои ако знае каде се продава (на прах…

Наистина никой не може да ти каже точно колко и какво трябва да ядеш, за…

Помогнахте много на момчето!! Май трябва да благодари.....

[quote author="wow"]...не събирай крака и рамо!... [/quote] Аз тренирам от близо година крака и рамо…

[quote author="Dakata_sax"]nikoga ne pravete grub bez murtva tiaga.tova e nai usnovnoto uprajnenie za grug.ako iska6…

Декстрозата я пиеш след тренировка, теб ти трябват около 25 грама може би. Веднага след…

.... прави опити за набирания всеки път когато имаш тренировка за гръб. Аз бях като…

[quote author="uCKaM_XybaBo_Tq|o"]значи за маса прави 3-4 упражнения за бицепс с по 8-12 повторения с по…

[quote author="SnaKe"]проблемът е че съм малко прегърбен :( как мога да поправя това, някои знае…

[color=red][а с "бързи въглехидрати" ще мога ли да качвам?[/quote][/color] Ще качваш мускул, ако ядеш и…