koki_br

Смятам да пропусна само понеделника, да не ми се струпват тренировките за гръб. Благодаря за…

Ами ще си я слагам в чая освен :D От диетичен магазин ли да си…

[quote author="Димитър Михайлов" date="1213404067"]Лошото на приема на протеин (оповавайки се на моя опит), е че…

Хм, а за PEAK нещо повече може ли да кажеш. Виждам, че също се поместват…

Сам ще прецениш най - добре. Аз лично след добра тренировка на лостове, имам или…

От няколкото тренировки които съм провел на лостове, забелязах, че наистина има полза. В началото…

А мога ли да съчетавам фитнес и такъв тип тренировки в различни дни? Или пък…

Искам да разнообразя. Имам чувството, че стигнах до едно ниво и няма напредък. Също така…

Може и да греша, но разбрах, че с напредването, тялото се развива според тренировките и…

Според мен, не е нужно да почваш веднага с лицеви. Имам предвид, че не това…

[quote author="BaJIuo" date="1193601760"]А да попитам ако на лежанката си направя 3 те серии с 6-8…

Тренирам веднъж седмично гърди, така че не би трябвало да се претоварвам. Но все пак…

Наистина правя по 8/10 повторения, така че явно няма проблем. Благодаря за отговорите.

За по - евтино не съм съгласен. А ефективноста следва от цената - по -…

Като цяло програмата добра ли е?

Значи да го добавя към тренировката за гръб.

Значи да го добавя към тренировката за гръб

А тоя пулоувър е в раздела за гръб, ама не е ли по - скоро…

Ще правя някое от упражненията за гърди от полулег, сигурно флайса.

Значи кое е най - добре да махна от упражненията за трицепс или да не…