ами да добра е но да не забравиш : "Ако не знаете как се изпълнява…
мъртвя тяга хватмен пак тоя хват въобще не ми е удобен и с него супер много кривя…
Прасците.....ем мен са ми достатъчни не знам ;} моя расте от толкова
програмкас тая програма имаш ли някви резултати изобщо ????
Прасците.....ами за мен основните две са Повдигане на пръсти от седеж и Повдигане на пръсти…
Изостават гърдите !ами според мен не прави три лежанки пробваи ето така 1.лег 4x8 2.полулег 4x8 3.флаис…
странни петна ?!?днеска като се сабудих са почнали да се разсейват тея петна :)
с кое упражнение да заместя флайсаако го правиш на машина го замени с дъмбели . имах същия проблем отначало
странни петна ?!?при теб за колко време се оправи ?? моите предните се скриха за около 2…
Тренировката на Арнолд за ръцеМисля че от тази програма нищо няма да качи никои :) ама като има навити…
Масаhttp://www.bb-team.org/training/ :twisted:
Тренировката на Арнолд за ръцеами окс пробваи то за 1 седмица няма какво да стане де 8)
Тренировката на Арнолд за ръцесериозна е тренировката по 4 упражнения за сяка група и кофички ;) наи много да…
Новата ми тренировъчна програмаспоред мен вкараи още едно упражнение за гръб и за ръцете направи 3 упражнения за…
културисти без химияПовечето казват че не вземат , но истината е една Няма професионалист които да не…
Проблем с тичанетотрябва строга диета не може ядеш каквото има
Чакам отговорhttp://www.bb-team.org/training/ погледни тук
Дайте по едно мнение :)абе и 4 дневна става ,но не такава като твоита.Според мен си избери някоя от…
Он лайн турнири аз съм за идеята но CASINO ако могат да гласуват потребителите от форума някои…
предмишницаспоред мен може да пробваш сгъване на китките с щанга с подхват в суперсерия със…