Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
ако дъмбелите са ти по-отпред тоест да се плъзгат по бедрата отпред и в страни…
Емм най-сетне и аз да се осмеля....ей тая кака последната най-много ме зарадва сега знам че мене най-малко ме искате да…
Бързо качване на ММ!!!аз от 48кг станах 66кг за година и половина и съм си доста чист там…
По-знаещите за яденето да поправят!!месо месо месо вие за лъв ли ме имате .... мерси за отговорите ще поправим…
програма след почивкаако помниш долу горе какви тежести си вдигал сега на 40-60% от тежеста с по…
Записките на Madboy. :)ахам е и аз правя тяга а много отгоре отгоре една серия с 10повторения като…
Записките на Madboy. :)ее минути за реклама ама аз миналото лято още прохождах сега защо не гребеш ?
Записките на Madboy. :)ее ще го приема като комплимент да не ме помислят някой за студенокръвен да кажа…
Записките на Madboy. :)[quote author="Madboy" date="1283085517"]Чак пък впечатляващо... Пък и 60 кг съм си в най-мазната форма ако…
тренировка и възстановяванеможе да правиш ако няма успоредки поне лоста дето се тупат килимите е добра алтернатива…
Програмата ми :)[quote author="Петко К" date="1283064071"][quote author="Rikoo" date="1283060007"] Раменната преса, до колкото знам обхваща средната част главно,…
Програмата ми :)за трапец ако искаш да увеличиш упражненията гребането ''вертолет'' незнам дали го знаеш натоварва трапеца…
Програмата ми :)тези набирания зад врат и мечка защо са при рамената ? иначе си мисля че…
Мнения за тази програмаможе би защото ги тренираш повече... гърба може ама рамото участва в гърди доста и…
Програмата ми :)добрем мога да се съглася че и средното рамо влиза в движението ама то неможе…
Програмата ми :)щом тренираш футбол не си давай много зор с тежестите без това футбола взима доста…
Програмата ми :)за трицепс вместо лицеви може да правиш френско от лег то е базово за трицепса…
хронология на скайптука мисля че е намесена любовта и ревноста... 8-)
Коремни преси не натоварващи кръста[quote author="MeGa_xXx" date="1283023687"]Ами да ти кажа прави преси от вис, или на лост, така няма…
Вратарски ръкавици ADIDAS новисложи ги в аукро... това е сайт за фитнес не тържище !