Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
хм... аз разбирам повече от двама ви :D :D :D
Терзанията на Крисчо..седнал 8 максимално чисти и още 4 с помощ в горната фаза.. ако почна да…
Терзанията на Крисчо..[color=blue]05 Март 2011[/color] [color=red]Рамене, бицепс, предмишници [/color] 1.Раменна преса с щанга - 1х 65кг (…
Ring Power1. колко ти е продължила тренировката ? 2. какъв ти е протеина ? :)
Arnold Classic 2011демек Едуардо всичко е разработка на военните така ли :D :D
Arnold Classic 2011много даже са го резнали !
Arnold Classic 2011именно тоя другия беше една глава над Лесуков а на килограми са равни кажи речи...…
Arnold Classic 2011на какъв зоб трябва да е тоя пред Лесуков е... :D :D :D
Терзанията на Крисчо..хубаво мерси колега ... :)
Терзанията на Крисчо..мерси за бързите отговори има още 2 часа до тренировката белким ме отпусне малко (…
Терзанията на Крисчо..вероятно от предния клек вчера днеска единия ми бицепс леко ме придърпва... на предния клек…
Упражнение за петия ред плочки.няма как да имаш 10 плочки нещо друго усещаш ;) я намери снимка в нета…
Програма за покачване на масаами мъртватя тяга изгражда цялостна сила и маса на гърба но като се има в…
Коремеми значи тренираш корема с тежести гърба и краката с още по-големи тежести
Коремами ако гърба ти е доволно широк както и раменете няма защо да се притесняваш,…
Ring Powerмазнини предполагам ''правилни'' мазнини дай примери за такива :)
Измислих си програма. Помогнете да я доизпипам ;)ами може да се пробвам да помогна в първата тренировка правиш 3серии от по 5…
Измислих си програма. Помогнете да я доизпипам ;)както каза Прокс различно е но поне 3-4 седмици трябва да изкараш за да видиш…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?вижте ако мерим гръдна обиколка жените може да са водещите в проучването лично аз ще…
Измислих си програма. Помогнете да я доизпипам ;)еми съглсен съм, че гребането си е препоръчително но в три дена ще можеш по-добре…