Lachezar Tomov
Както искаш си прави сплита, но включи тяга и истински дълбок клек с щанга на…
ВъпросчеНабирания и прогресии в лицевите опори /вдигане на краката на по - високо, лицеви опори…
Натоварване на гръбначния стълб при упражнение мечка(гребане с т-лост)Тренирай си тягата, да си стабилен на мечката.
Мнения и коментари за тази програма?Това за клека 360кг беше за мотивация, идеята е да се фокусираш върху прогреса на…
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="megabolic x" date="1354309794"][quote author="Old Timer" date="1354307985"]Дай малко повече информация, вижда се, че си много…
Дайте идея за някаква тренировъчна програма или методика за подготовкаПрави 5x5 с тежест за 7 повторения или 10x3 с тежест за 5 повторения, така…
Тренировъчни извращения[quote author="gotcha" date="1354295148"]Не ве аз ще те бия, колкото мога там и квото докопам :)[/quote]…
Мнения и коментари за тази програма?Ключът е в клековете и тягата с по 360кг на Рони Колман. Клякай с толкова…
Дневникът на Вики :)Дупе да ти е яко :D
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="megabolic x" date="1354304110"][quote author="Lachezar Tomov" date="1354301705"]Боби, при твоето трениране има някои разлики от сплитовете…
Постижения в силовия трибойВ тази връзка ще има ли интервю с Ростислав Петков? Световен шампион стана тази година…
Мнения и коментари за тази програма?Боби, при твоето трениране има някои разлики от сплитовете като показания горе: 1) Ти тренираш…
Съвет за програмаНай - общо казано - кръгови тренировки с минимални почивки в кръга, свободни тежести, цяло…
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="Петко К" date="1354192006"]Ръцете НЕ СА проблем в случая. След тях следват крака, така че…
Странно чувство в кръста при тяга/клекПрави упражнения за кръста, планковете ще са добро начало, има много разнообразни варианти за засилване…
Тренировъчни извращения[quote author="Infernaloverkill" date="1354011928"]днеска разцъках чукче с тичане - 50 удара-400м 5 кръга.Гумата се премести на…
Me, Myself and IronЗа яденето - това е може би единственото нещо, в което мога да се състезавам…
Me, Myself and IronДава ти издръжливост да правиш повече обем в тренировката и повече повторения в сериите, и…
Me, Myself and Iron[quote author="NightCrawler" date="1353757315"][strong][color=blue]Bull Terrier Workout[/color][/strong] [em][color=grey]Трети ден[/color][/em] [color=blue]Преден клек[/color] - 5х5 със 70 кг. [color=blue]Мъртва…
Лординарио[quote author="6th" date="1353870463"]Продължавам да не разбирам, каква точно ти е идеята с тия клипове с…