19.05.2012 Тренировка - Крака + Трапец 1. Стречинг, разгравяне, блябля 2. Клек - 5х100, 5х100,…
Какво ще кажете за тази комбинация"На упражненията" е важно какво правиш и " на масата вкъщи". Няма да стане по…
Хранителен РежимИзвинявай, но ако има парите, можете ли да ми дадете една добра причина да не…
Дневникът на Вики :)Няма нищо лошо да разнообразяваш тренировките. Включвай аерибика, малко кросфит, малко щанги. Готино е при…
What doesn’t kill you makes you strongerПоздравления за храненето! Иии What doesnt kill you makes you.. stranger !
Queer eye for the straight guy :D, Дневникът на Deadwing18.05.2012 Тренировка - Ръце 1. Лежанка с тесен хват - 50х8, 50х8, 60х6 2. Френско…
Кое е това качество във футбола?Експлозивност
Дневникът на Вики :)Еми ако си ги прави сама, може и да стигнат . Не е толкова трудно…
Queer eye for the straight guy :D, Дневникът на DeadwingЕми.. доста несириозно подходих към дневника и сега мисля да се реванширам :) Тренировка: Гърди…
Дневникът на Вики :)Соеви продукти и техните производни. А някакъв род салами, колбаси да понасяш? Идеята на тренирането…
L - CarnitineИ не на последно място. "Калорий" някой римски пълководец ли е?
Дневникът на Вики :)Рибата тон не мирише, много :D. Браво за канелата. Аз лично не мога да си…
Дневникът на Вики :)Звучи много добре :) Ако въобще не можеш да ядеш месо, увеличи приема на сирене,…
ХаосСпри да ядеш боклуци и спортувай. Как можеш да допуснеш да нямаш цикъл една година?…
Дневникът на Вики :)Увеличи малко калориите, че може да стане много страшно натам. Ако не можеш да ядеш…
Queer eye for the straight guy :D, Дневникът на DeadwingДнес нямах тренировка. Чувствах се доста добре физически, отпочинал. Нещо, което не ми се беше…
Много ли съм висок?На твоите години спрях да раста, а съм 1.90 :)
Подходяща ли е програмата за покачване на ММСъбота чак в 4тото хранене имаш какъвто ида е протеин :D
много начинаещНа кое ще си релефен извинявай? Кое ще орелефиш без грам опит в залата?
Хранителен режим за релеф - дневникПрепоръка - > Животински и студено пресовани мазни(маслини,зехтин) --Good Растителни и съмнителни (Neptun тофу) baaaaaaddd…