Еми ние явно сме изроди. Ще ти дам известен жокер. Тялото е хармонична структура. Ако…
Хранителен режим за покачване на мускулна масаАко махнеш картофите във вечерята е перфектен май. Яж и салати ( марули, зеле)..нещо с…
Дневник на Димитър Коев - затлъстял дивак с нови амбиции.Ако се чудиш как да си набавяш калории пробвай с орехи или + едно ядене…
ЕкатеринаПредполагам си наясно, че няма как да сваляш целенасочена в някоя част на тялото. Всичко…
Дневник на Димитър Коев - затлъстял дивак с нови амбиции.Сметни си КБ и му орежи 600-700 кал. 1гр прот = 4 ккал. 1гр въглехидрат…
Street Fitness.Махни пицата, вкарай едно хранене към обяд с кафяв ориз и месо. Махни късния хляб
Дневник на Димитър Коев - затлъстял дивак с нови амбиции.Не се отказвай. Евала за ентусиазма!!!
За хората с непоносимост към извара - пълнени чушлетаРазбрахте ме, нали? :P
Сьомга със сметана и копърИ цената на порцията ще е стабилна,едно към 2-3лв. за 100гр ще идват
Дневник на Васил СтефановПромяната на живота ти е само в твои ръце. Какви са ти целите? Пробвай да…
дневникът на АндрианаЗапочни да се храниш редовно и правилно, спортувай и тялото само ще се преобразува. Излишните…
Здравословното хранене и спорта - начин на животПротеинов източник никога не е излишен
Моля за помощ при съставяне на менюТъй като колегите не са особено отзивчиви в опитите си да отговорят бих се постарал…
НВД застойеми коремче, винаги го е имало ;/. Тренировки + junk също не е оферта, качва…
НВД застойКратък ремонт на диетата, намалих още 200 калории като така дефицитът става - 600 от…
BeastModeПробвай да смениш картофите с кафяв ориз и редуцирай малко бананите или поне да са…
Дневник за едно хоби и още нещо :)Определи си точен хранителен режим и си увеличи малко протеина. В момента храненето ти прилича…
Сандвич за училищеАз лично не мога да се сетя за нещо по - вредно от маргарина ;/.…