SysAdmin
Аз също немога да разбера как така с вериги?
Помощ!?!Ок ще пробвам и няма да заменя тягата ще бягам бавно ще ям повечко за…
Помощ!?!Ок ще ги правя там коремните. Аз бягам по 2 км. че и повече обаче…
Помощ!?!аха ок.Програма остава така малко я реформирах ама съвсем малко виж 1 ден гръб,трапец мъртва…
Помощ!?!ok само това за дъмбелите всъщност какво е бицепсово сгъване или концентрично ли какво? а…
Помощ!?!Във 2-ия ден кое упражнение да правя за предмишница. За клековете ще ги правя 3х8…
Грешно ли ще е...?Ами аз бягам сутрин кам 8:30 и тренирам в 15:00 :) и смятам че така…
Трийсет плюс...Ми че то и Рони е на 41 ама проблем има ли няма :) така…
До къде пускате щангата при лег?Ами и аз си я спускам докато опре до гърдите.
Къде е проблема?Е то аз съм против такива работи още не съм направил мускули и да се…
Къде е проблема?От около месец два :)
Къде е проблема?е не чак като на професионален културист ама като си ги стегна и са коравички…
РаменеBad^Boy ам аз правя клек с 30 кг. или малко повечко на 14 г.170 см.…
Две ябълки за цял ден!Що да не е добре аз примерно 1 ден в месеца ям за цял ден…
съвет за .....Един мой фриенд също има и ходи на лекар там му препоръчаха един крем ама…
Кога през деня е хубаво да се тренира?Следобяд аз тренирам в 15:00 :) ама мога и в 17:00
Кое е по добре ?Според мен 3х8 :0 аз съм така обаче щом се затрудняваш прави го така както…
Ако спрем да тренираме ?Що бе що трябва да спираме просто ще си ги поддържаш :) ще правиш така…
Каква музика предпочитате да звучи по време на тренировкаАми яко Аctiv,50 cent,Eve,Chemical Brothers може и малко чалга.
за облеклото повреме на тренировкаАми обикновенно съм с анцунг,потник и гуменки :) с много тънки чорапи.