SysAdmin
мне ;) всъшност аз в началото още като съм се родил съм ги обичам всичките…
Хранителен режим за покачване на масат'фа го знам и съм чел не ме мързи режима ще го спазвам обаче необичам…
Хранителен режим за покачване на масааре де плс изгответе ми един режим
Хранителен режим за покачване на масами там е проблема че не мога да си съставя сам хран. режим специално по…
Нещо като млечен шейк.е то и аз необичам сирене и си правя омлет със сирене ама ;) крем…
Нещо като млечен шейк.Добра рецепта обаче за жалост не обичам извара :)
Дали става тази програма?ok много Ви благодаря на всички.
Дали става тази програма?Vesso раделям го рамото на първо предно и задно а накрая средно. Ще използвам програмата…
Две контузии.ми вече уж спрах сигурно месец има вече скоро ще почвам пак да тренирам.
Съвет за тренировъчна програмаСега ако искасх да свалиш крака и качиш нагоре.Ако е така пражиш си повечко упражнения…
Фани Баруш 5, 30, 1966 - 8, 7, 2005БОг да я прости и лека и пръст.
Мускулната треска...Ами според мен ако след тренировка на другия ден не имаш лека съвсем лека муск.…
Тичане ?Ами аз и аз правя 10-15 обиколки и ги правя за време над 30-40 мин…
Две контузии.Ами там ми е едно такова гадно чуствам цхе направо ще ми се пръсне ръката.Сега…
Две контузии.Здравейте вече ми свърши една седмичната почивка вчера отидох да тренирам и суховилието пак ме…
РАМОАми според мен ще стане с Раменна преса и пулдаун.
Два пъти кардио без физическа тренировка?Ами според мен и 1 кардио през ден ще те оправи пък може и по…
Как ДишатеАми аз лично го правя със задържане на дишането.Падам си малко йогисти затова използвам пълно…
Цени на дъмбелиМи трябва да са по1.50-2.00 лв. килото поне така си мисля скоро не съм ходил…
съвет за начинаещахаха :) браво на тебе