за начинаещ 4 дена са ти много. Осевен ако не взимаш нещо за възстановяване. Като…
RQ: Тренировка от лицеви опоритебе 100 нема да те затиснат бе :D. Кофти е да ти кажа 4е е…
Програма за Свалянекато цяло е добър подбора. Само френското. То попринцип е за маса. Не съм пробвал…
RQ: Тренировка от лицеви опориКогато не ходех в зала правех сутрин преди ядене 2хМАХ, и следобед 1мах към 2:30ч…
предложете ми идеи за гърди,прасци,бицепс plsна мен много добре ми действа.[url]http://bb-team.org/exercise/000070.php[/url] 4х15. Дори отдавна не съм се занимавал да правя…
RQ: Тренировка от лицеви опориКолко правиш наведнъш.
добре ли е ...1-крака 2-рамо и корем 3-гръп 4-гърди 5-ръце и корем 6-почивка 7-почивка така мисля е по-добре.…
добре ли е ...Много серий правиш за четири упражнения. На лежанката прави 2 заг с 40-60 кг после…
добре ли е ...Кажи си стажа бе човече. Не може ако си тренирал 1-2месеца да помпаш 5 дена.…
Начинаещ при кракатазначи нещо такова клякане (заг)1х15 -40кг 1х10 -60кг 1х8 -75кг 1х6 -90кг 2х4 -100кг напади…
Помогнете ми да си направя програма!АБСОЛЮТНО всеки се е чувствал некомфортно първата седмица :) . Това не треябва да те…
Помогнете ми да си направя програма!:shock: 7 кила са трудна работа във вкъщи с 3 кила гира. Трябва си ти…
Упражнения за "седалищните части"[url]http://bb-team.org/exercise/000038.php[/url]
Възможно ли е??лятото попринцип трудно се качва. Сега сваляй след 3 месеца идва периода на лесто качване…
тежка програма за гърдиХода на фитнес от около 2години и полувина. Бях спрял и сега от 4 месеца…
Малко съвет за начинаeщ :)яж повече сутрин и на обед, вечер по по-малко. Гладай да не прекаляваш с храната…
Флайс и ПулоувърФлайса и пулоувърът са за оформяне. Ти пишеше че ти трее горната част на гърдите.…
Флайс и ПулоувърЗа горната част аз правех след лежанка изтласкване от полулег с дъмбел и после флайс…
тежка програма за гърди:D досега не съм чувал за средна част на гърдите. които иска може да добави…