Първата програма съм я спазвал. Единствено корем пара само с гърба. То общо взето това…
Проблем със средните гърди (и като цяло)Само едно ще вметна Гръдният мускул се дели на горен и долен НЯМА следен Без…
Програмапри рацете можеш да вкл. и крака. Много хора ги пренебрегват. Според мен за тебе…
ПрограмаКво за бала ти трее тяло ли :D :D ебавам се :) Разгледаи сайта има…
Смяна на упражнениятааз сменям упр. през 5 тренировки на мускул. Не е хубаво пък и да ги…
крака!!!???[quote author="JiVk0"][quote author="djgorgio-ASTOR"]При пълен клек се стяга и дупето чак като имаш проблеми прави непълен…
Програми?то само краката с гърба си сменил завеси от това кое ти изостава повече на…
крака!!!???мерси за коментара имах нужда от удобрение :D
ЗагрявкиСтава въпрос че тои ходи от 8 год и ми расправа че нама смисъл. Ама…
Нова програмаЗамене само при клякането трябва да промениш от 10-8-8 на 12-10-10. Щото краката се напомпват…
методика за прасецАз в фитнеса не права прасец. Но в дните в които не хода на фитнес…
Въпрос за гърди.прави само лег и полулег с лост. А кои от грудните мускули си скусал. горния…
ПродуктТози уред е напълно безмислен. Прави си лицеви и те ти удеда вкъщи. А пък…
мненияС супер серий мисля че е най-удачно
"Борчето"така и не разбрах на кое му се вика "борче" пратете снимка на някои културяга…
Възможно ли е??Тръгнеш ли да сваляш, сваляш навсякаде. Дори само потенето на рацете докато тренираш ги топи.…
Разграждане на мускулиДобре ти искаш да загубиш мускулна маса ли? Това ли да разбираме?
мненияЩе споделиш ли как правиш гърдите и гърба. Какви упр. правиш. Щото съм си мислел…
кажете си мнението[quote author="Петко К"]Прекалено много разчиташ на добавките явно, щом толкова подробно си ги описал, а…
Правене на МУСКУЛИ !!!Гледай да не правиш бицепс прекалено много. През 3 дена заедно с трицепс е добре.…