Прочете ли информацията в сайта? [url=http://www.bb-team.org/training/000272.php]Цък тук[/url], и се опитвай да намериш сам нужната ти…
протеин ц/у аминоВ готовите хапове тия аминокиселини са с "надробена" молекула която се усвоява много по-лесно. Практически…
Качване на маса + кардио[quote author="bobtosh"] Ами разграждал си мускулите, след като мазнини не са останали... как си откъм…
Качване на маса + кардио[quote author="Martin"]Зависи колко "екто"си, но според мен 3-4 часа е недопустимо. Представи си нещата така:…
Въпрос[quote author="freakster"]веднага след фитнеса имаш нужда от бързоусвоим протеин или бързи въглехидрати за възстановяване,защото гориш…
ВъпросА как тренираш ? И дай повече подробности - ръст, години, структура (ектоморф?)... И нали…
Въпрос1 килограм повече след ядене? Ядеш по 1 килограм храна наведнъж? Дали не преяждаш и…
Търся някой дето кара байк?Аз... ама съм във Варна и не ти върша работа...
МотивациятаСигурен съм че доста от подрастващите тръгват да тренират след някое разочарование в личния живот..…
Какво трябва да земам..Бързи резултати наистина няма, особено когато си ектоморф (като тебе, amo). Аз съм същия -…
За ВВДПърженият ориз е от ресторант, но не китайски, и определено ще го зарежа, просто чак…
За ВВДКух съм като градинска лейка, пълна с гъбено семе. Аз хубаво нагъвам оризец, обаче днеска…
За ВВДАми за обяд обикновено съм на 250 гр ориз с малко зеленчуци (лев и трийсе…
Пушено месо?Мамка му, аз пък разчитам тъкмо на пушеното пуешко като основна мръвка... просто е с…
Мнение за програмата на начинаещТрудна работа да направя 3 тренировки без да ги групирам... Кое е по-малкото зло -…
Мнение за програмата на начинаещЗа съжаление 3-те тренировки ще са малко неравномерно разпределени: 1. Тренировка 2. Почивка 3. Почивка…
Мнение за програмата на начинаещХубаво, значи евентуално да се преориентирам към 3 (?) пъти седмично на всяка тренировка по…