на 39 години
Премести началното положение на шангата над средната част на ходилата,също нека лоста да ти минава…
Болки в кръста - да тренирам ли?Може ако се притесняваш да не се появи болката,да опиташ няколко тренировки да изключиш тягата,а…
Аз мога! :)Ако искаш добри съвети ще трябва да запознаеш останалите със своите цели и размери до…
Фейспалм емотиконка (facepalm emoticon) Вредят ли този тип коремни преси?Ако ставаше само с една тренировка от 3 мин.Всички щяха да се разкарват ляото голи…
Раменни преси с дъмбели от седеж - правилна техника?Когато лактите са встрани е не точно развносилно на шанга зад врат,но е нещо средно…
Болка в дясната част на кръстаСкоро попаднах на това видео,което може да се окаже доста полезно в този случай.Аз също…
запитване за орелефяванеНа тези 190+ см,след като изчистиш всичкият мускул,който си качил.Ще изглеждаш страхотно...
Бадеми или орехи като източник на мазнини?Имат различен състав на витамини,минерали и мастни киселини.Няма по-добро от двете,може да има вариянт според…
Лост за набирания в домашни условия[quote author="Dencho enchev" date="1320527353"]Значи ще трябва да дам малко парички.А щом е под касата на…
Кайма мусан.Ако се добавя нещо,което не трябва да е там,то не се обявява на етикета естествено.;)…
Кой заместител на хранене да избера - BSN Lean Dessert или Scitec MannaМаннате не нищо специално суроватка + финно смлени овесни ядки,които може даже и да те…
Молба за съвет към по-опитните!Да,в закуската не е достатъчно количеството протеин от 1 кисело мялко.Ако имаш близо следващо хранене…
Молба за съвет към по-опитните!Първо поздравления за времето,което си отделил,за да напишеш всичко това подробно и грамотно. Супер сериите…
Мислите ли,че имам нужда от някакви добавки и какви?Кой ви ги вкарва тея идея на 14-15 години,да посягате към добавки.Първо тялото ти сега…
Системи за сила: 5х5Схванах идеята на забележката ти ,но все пак заманята на 2те упражнения удачна ли е?
Системи за сила: 5х5Здравейте,обмислям отново да направя един цикъл по тази пограма.От предишния останах много довелен. Като идея…
Подходяща ли е тази програма за моите цели?[quote author="georgi evtimov" date="1319726926"] Голям гръб средни гърди и нормални ръце. :)[/quote] И никакви крака.Добре…
Изчисляване на приемПриема на протеин от добавки го включи в общият прием,тоест ако приемаш допълнително намаляш този…
Как да кача САМО мускулна маса ?За http://www.bodyrock.tv/, сама можеш да видиш резултатите от тренировките и храненето на Сузана. Нейните тренирвки…