бътерфлай викат на пек-дека:)
ръце в един денами, дано, но ЗАЩО НЕ ГИ ТРЕНИРА:):):)
Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питанеизобщо не ти препоръчвам да почваш гърдите с кофички, защото при тях се натоварва до…
Колко вдигателег: 105кг единица набирания: 14-15 без тежест клек: 100кг - 7-8 пъти мъртва тяга: 95кг…
Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питанепич, ти си висок 1,80. от клекове няма да станеш 1,60 например. това за "подкопаването…
фитнес зала НСА?вместо да търсиш в НСА, ходи в Зимния. миналата година беше около 1 лв. на…
ръце в един денКРАКА ИМАШ ЛИ?!
Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питанеами, като цяло ти е добре програмата, но сериите за гърди са наистина много! прави…
въпрос за броя на сериитепо 9 за малка са добре, но големите МГ са различно големи и при някои…
Кога да тренирампо-добре е от гледна точка, че тогава се свалят повече мазнини. иначе, ако не ти…
гръб!!!!!бързо отг.по принцип става програмата, но тогава трябва да тренираш гърба два пъти седмично. според мен,…
гърдикаквато и програма да използваш, трябва да изчакаш поне 5-6 седмици, за да има някакъв…
Може ли да ги комбинирам така ?sorry, не видях че имаш един ден почивка м/у гърба и бицепса:) но за крака…
Може ли да ги комбинирам така ?ами, става, макар че е възможно бицепса малко да се преумори след тренировката за гръб,…
Как да ги стопя тея БЕДРА ?абе, това, че не тренираш крака си е пълна глупост. по залите постоянно виждам хора…
въпрос за броя на сериитеkazz, не ти е много вярна логиката, защото представи си ако не тренираш рамо, на…
Суроватъчен протеин на Biogameаз нямаше да си взимам, ако чуждите не бяха на такива цени:) по принцип си…
Застой на лежанката?да де, но като правиш единички или 2-3 повторения всяка тренировка, няма ли опасност да…
въпрос за броя на сериитетренирам от малко повече от 2 години
застой при кракатапо принцип навсякъде я водят, че е именно за маса, но все пак при всеки…