на 41 години, IT - Банкови Карти
И аз мисля че ако не за краката, то за цялото тяло е необходимо поне…
Бихте ли ми помогнали с изготвянето на програмаАми това което не забелязвам в тренировката ти е .... половината тяло ;) или иначе…
Ниско кръвно ?!?Точно това е!! Че тиоя ден почти ня бях ял... ядох... овесени ядки, пшеничен зародиш…
Ниско кръвно ?!?За това последното наистина е възможно да си прав, даже и аз си мислех че…
бягане с тежестиА между другото по въпроса за стълбите... могат да се въкнат в тичането много ефективно…
Ниско кръвно ?!?Амм... аз това и правя... тренирам си нормално само дето пия кола в количества дето…
бягане с тежестиАз бягах цяло лято с тежести.... резултата: -по голямо натоварване (леле потя се 4 пъти…
съвет за програма!Амм дали някои може да ми обясни защо като си начинаещ не може да прави…
съвет за програма!Трнировката с която аз започнах - 3 дневен сплит. Понеделник: Гърди и бицепс. Средна лежанка…
ХмНе знам дали е добро ама "Здравец" ми се струва 100 пъти по-вкусно.
Как да надебелея?Тренирай здраво но разумно, храни се добре, почивай достатъчно и ще станат нещата.... А да…
Pomo6t pls - oveseni qdki i p6eni4em zarodi6Наскоро пробвах овесени ядки (варени) с сирене или извара... леле супер е :) иначе си…
Хм"Здавец" power :)
Dieta?!Да бе, това за овесените ядки и аз от доста време исках да го питам....…
Разлика в размера на ръцете :(Побвай да тренираш шредимно с гири а не с лостове , като правиш по 2-3…
Относно храненето!Мдам и аз бях на Universal 2700. Те наистина като че ли са най-добри що…
Относно храненето!Ами какво да ти кажа , аз това го направих миналата година. Идеята беше че…
Моля за съвет...Според мене няма лошо да си тренира в къщи и на лостове засега. После сам…
Задно рамо!Значи поставяш хватовете на машината като за кросоувър , само че ги слагаш не горе…
По-малко упражнения?Ами то аз тренирах както ти казваш 8 месеца , преди да мина на тази…