на 36 години
Здравей, относно въпроса "Намерих и 5 дневна програма в bb-team.org ,но няма ли,ако тренирам 5…
Калории на хранене?Съгласен съм с Selby
РежимАко искаш да качваш ММ след тренировка ти требват бързи въглехидрати
Creatin Extreme някои ако може да помогне?:)да и аз то4но това се 4удех :?
Отслабване + стяганеза отслабването ще ти е нужна и диета.Просто ограничи хляба мазното и сладкото.
Плочкиот всички групи мусколи корема най-трудно се оформя. за един месец аз изкарах на яве…
за тренировката ?кардио правя по 2 пъти ама тренирам и волей/тренера яко ни напича/, а за храненето…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?2х50 лицеви, а коремни съм стигал до 100 :)
програмаа ако махна ръцете от понеделник и вторник?
У домакоремни преси, лицеви опори, кофи, клякания
Плуване и Фитнесплуването може да го ползваш като кардио и едва ли ще се преомориш :)
Въпросдосега не съм изпускал /аз не че тренирам от мн отдавна-2 месеца/, ама понеже съм…
Въпрос?! :(Може да е от мн газирани напитки
ядене с безалкохолноаз не че разбирам мн ама си мисла че е грешно защото от безалкохолното ти…
Кардио????мерси много