на 58 години
[quote author="lordinov" date="1391902547"]Хм,усещам как скоро ще ти залезе звездата,ако не ти озрее гроздето.[/quote] То твойто…
Дневникът на Рони КолманАко тьрсиш обем лег преса.
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1391864512"][quote author="TonsOfDamage" date="1391864430"]Мисля, че се сети какво имам в предвид. :)[/quote] Сетих се,…
Прилагане на 3010 (темпо), същност и ползите от товаИскам да кажа ако тьрсиш маса да тренираш за маса.И да бавното пускане с експлозивно…
Прилагане на 3010 (темпо), същност и ползите от товаДа тренираш за сила когато целта е маса е се едно да тренираш за маса…
Dear Hard Work + Борба5х5 е за щанга иначе дьмбелита са добре за оправяне да дисбаланс между лява и…
Отслабване,чистене на подкожни мазнини и задържане на мускулТочно 5х5 не е добра при отрицателен енергиен баланс.Програмата която си избрал е добра.
Дневникът на Рони КолманРонка ти май тренираш егото не тялото?
Суперсерии - само 2 пъти месечно?Не чети повече в този сайт. ;)
ТРЕНИРОВКИ ЗА СИЛА ОТ БЬДЕЩЕТОкрака лег преса десетина серии заболя ме коляното и не стана много тренировка. бедрено сгьване…
Александър: Щанги + ББ + ОФПНикой не мести железа без спонсор.Тия продавачите на прахчета кво правят та не спонсорират>?
ТРЕНИРОВКИ ЗА СИЛА ОТ БЬДЕЩЕТОРамо военна преса на смит 1х15х 22.5 2х15х32,5 3х12х 37,5 4х10х42.5 5х8х47.5 работни 1х6х50 2х6…
Сила и белтъкОтива Пешо на фтнес и е решил да тренира само лявата страна на тялото какво…
За да не ми тежат шаранитеБраво колега. ;)
Нова тренировъчна програма за ММ[quote author="Херцог Трън" date="1390933280"][quote author="`~1!" date="1390931139"][quote author="Borislav Chonov" date="1390929084"]Все още не тренирам крака, защото някои…
ТРЕНИРОВКИ ЗА СИЛА ОТ БЬДЕЩЕТОГрьб 3х5 набиране пускането е бавно 5 кг 3х6 горен скрипец издьрпване до гьрдите 3х6…
Кардио И РаменеНе е нужно да ядеш преди терн.Няма нужда и от втори трен за рамо.20 посто…
ТРЕНИРОВКИ ЗА СИЛА ОТ БЬДЕЩЕТОДа ще преведа.
ТРЕНИРОВКИ ЗА СИЛА ОТ БЬДЕЩЕТОСмита го правя защото вдигам експлозивно и риска от травма е по мальк.
ТРЕНИРОВКИ ЗА СИЛА ОТ БЬДЕЩЕТОгьрди 6х6 бутане от лег смит 3 секунди пускане 6х5 разтваряне на рьцете от полулег…