на 60 години
На мен ми се вижда малко 2 пьти седмично но ако не можеш 3 то…
Интересно защо :)[quote author="korpusito" date="1285580702"]От кой град си ?[/quote]Не е от град :D
Тренировка за ектоморфКолко пьти седмично я правиш 3 ?
Цялостни системи: Max-OTАз се спирам по принцип на 3 дни ми се вижда наи добре. 1 Гьрди…
Цялостни системи: Max-OTЕто 13 примерни сплита MAX OT http://www.skiplacour.com/max_ot_routine_home.htm
Каква заплата взимате/какви са месечните ви доходи?Взимам между 1200 и 1400 евро работя с един микрубус в куриерска фирма.Живея в Мадрид…
Цялостни системи: Max-OTМускула не привиква кум дадено упражнение а кьм дадено натоварване.Сега горен лег и долен единиа…
Цялостни системи: Max-OT[quote author="kristiancho" date="1285503191"]аз пък имам друг метод за лежанката специално ... последната ми серия е…
Цялостни системи: Max-OTИзбийте си от глават заблудата, че няма връзка между увеличаването на силата и мускулният растеж.…
Цялостни системи: Max-OTМоито мнение колко серии ще тренирш малките мускули зависи от това как тренираш голямите в…
Цялостни системи: Max-OTЩе я пробам като се уморя от 5х5.А на колко дни повтаряш тренировката за даден…
Болки в коляното[quote author="Denis D" date="1285491095"]Здравейте, на 18 съм висок 1.77, 68 кг. Преди около месец завърших…
Цялостни системи: Max-OTБраво много добро описание на Max-OT.Аз не сьм привьрженик на сплитовре но ако почна един…
Съвет за правилни тренировкиВариант 1 копираи някои друг :D Вариант 2 прави крьгова или full body които са…
ГейнерАко не можеш да ядеш помага да .Вземи си един протеин ама ако яденето не…
Световъртеж !!!Аз сьс толкова храна ще изчезна малко ми се вижда.2 часа преди трен трябва да…
Айде малко помощ?[quote author="Miro Gi4ev" date="1285297714"][quote author="anxiety" date="1285218784"]НВД + здрави тренировки, въпреки че моето не е точно…
Тестостерон стимулаторМаи на това ще се сра Пинк Меджик с какво да го комбинирам цел маса…
КракаАз сам на еднин вариант на 5х5 и ще зама место 5х5 за крака да…
Моля за съвет и мнение за програма за гърди[quote author="Miro Gi4ev" date="1285380780"][quote author="vatman" date="1285347711"]Много е обема за стажа ти. :D[/quote] x2[/quote]Абе кои да…