на 33 години, Пумярстване
7:30 1 кисело млеко(400г) 100 грама овесени ядки (финни) 3 яица 10:30 150г фъстъци 2…
Хранителен режим за покачване на мускулна маса (:Ще вкарам още 3 яица сутринта и ако мога некво месо с геинера нещо друго…
Хранителен режим за покачване на мускулна маса (:Преди фитнес ще ги вкарам, а и неам финансова възможност за повече месо ;-)
Смяна на програма[quote author="Cabron" date="1244366895"]Здравейте. Досега тренирах по 4 упражнения на мускулна група, 3 серии х 8…
Пулоувар за разширяване на гръдният кош?И мускулчетата на ребрата (:
ГлутаминПрав си но аз не мога да имам добро ядене на 100 % сееш се…
ГлутаминЗначи може би нема статия която да не съм изчел в този форум и не…
ГлутаминДобре мерси разполагам с 35 лева наи много 40 за 40 какво можете да ми…
ГлутаминМерси сега ще ги вида в и-нет ще се радвам ако още некои изкаже мнение…
Прясното и киселото млякоНаи добрите кисели млека са тези които се прават на много високо.Но кои са те,…
Досаждаме,ама-Такова е!!Изгради мускулатура(маса) на гърдите после прави долна част ;-)
няколко въпроса[quote author="bgtrener" date="1240582688"]В тази тема да се изкаже и някои дето разбира, да не стане…
Тренировките вечерТренирал съм 1 път само вечер и не се чуствам много добре :)
Горната част на гърдите ???30 е перфе :-)
Ето го и моят режим.Мене много ми харесва :) П.С Оранже не си ли от Монтана ?
няколко въпросаhttp://www.bb-team.org/articles/909/ Високо въглехидратна диета (ВВД) http://www.bb-team.org/articles/907/ Отслабване с ниско въглехидратна диета http://www.bb-team.org/articles/962/ Рибата и нейните…
Сваляне на мусколна масаПробваи и ни кажи ;)
няколко въпросаАко мислиш да правиш нещо наблегаи на Месо яица овес хлебни продукти млечни картофи ориз…
няколко въпроса[quote author="qm_meso" date="1240409356"]точно обратното преди тренирофка са бавните овес пълн хляб кафяв ориз а след…
Релеф или Маса?Зависи даи снимки така не можем да ти кажем бая си висок и не ти…