swets

Много дни тренираш.Направи си 4-ри дневна програма и тренирай по нея.Примерно: понеделник,вторник,четвъртък и петък тренираш…

Програмата е добра.Само да те попитам,следващия ден(след рамото и краката)какво ще правиш ? Ще почиваш…

[quote author="dimbi"]аз имам доста повече от 1 месец стаж, просто бях спрял да тренирам за…

Според мен малко избързваш с две тренировки за ръцете.А и по 4-ри упражнения са много.Става…

[quote author="Oblivion_"]Ше правиш по много повторения.До колкото знам прасеца е на принципа на помпането,което ще…

Абе ние не говорим за професионално трениране.Когато не си състезател или не искаш да ставаш…

няма за какво,дано ти станат ясни повече неща,но ако има нещо ,питай пак.надявам се да…

да знаеш,че колелото е аеробиката ти на теб.аеробика не е да правиш гимнастика.така се казва…

остави ги тия ренировки в домашни условия,нямаш необходимите уреди за да успееш.ако искаш да направиш…

важното е да започваш или да завършваш с аребика.ако в залата ти има колело може…

най-добре е да са от животински произход белтъчините.те са по-пълноценни

човече мислиш ли,че ако имаше такъв начин някой щеше да ходи да тренира с години.според…

[quote author="Палпатин"][quote author="swets"]абе "red" и как според теб ще ги направи тия мускули ако не…

абе "red" и как според теб ще ги направи тия мускули ако не яде белтъчини.минимум…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Ами не бързай толкова де, какво искаш за 4 месеца 40 см ли. В…

аз не бих бил толкова караен :) чак 15-20 повторения са излишни.по-разумно е да намалиш…

пий кафе,не е страшно :wink: милиони хора го правят и още са живи :lol:.а и…

Има и на някаква българска фирма.Мисля,че бяха "адифарм" или нещо такова.Има го в аптеките и…

Съвсем безразборно ли си тренирал ???Като за начало ти е достатъчно да тренираш и по…

Както ти казаха няма изчистващи упражнения.Трябва да намалиш малко храната(това е при условие,че се храниш…