скотовото го прави с крив лост,по-малко натоварва китките.а за вторият въпрос аз си мисля,че лявата…
Дали отново съм се провалил...!?ясно :wink: щом си зает почтни нямаш голям избор.ако си сигурен,че си направил достатъчно маса…
Програма за ММ (моля споделете +,-)не е лоша програмата :wink: а и трябва да изкараш определено време,че да се види…
Дали отново съм се провалил...!?ако наистина искаш релеф увеличи тренировките.тренирай поне 4 дни,прави аеробика.иначе това което го правиш е…
Дали отново съм се провалил...!?Аз не можах да разбера,как така гърдите ти изостават,ти им даваш преоритет пък правиш релеф…
Имам проблем с тренировките за гърдиИ аз ще се съглася с по-горното мнение.Тренирай,направи хубава маса а на пролет ще изчистиш…
Имам проблем с тренировките за гърдиКакво ще рече безформени,и кое искаш да промениш в тях ?
Имам проблем с ръцете...[quote author="djgorgio-ASTOR"]Tука определено става въпрос за претрениране бицепса кога почива според теб как няма да…
Aкцент на ръцетеТи не даваш пример а казваш,че си на такова мнение :wink: . Няма лошо да…
Aкцент на ръцете[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]и аз съм на такова мнение - имам авер които е много нацепен -…
Имам проблем с ръцете...А може освен в тренировката и упражненията да потърсиш причината да няма разтеж и в…
Бихте ли ми отговорилиДа,и аз мисля,че си задал доста въпроси и ако трябва да ти се отговори на…
какво ще кажете[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]ами тва момче дет е колкот мен дет одя с него тои има маса…
ТРЕНИРОВКА????кога почиваш?? и защо нямаш крака/корем? аз също тренирам по така, но с почивка в…
какво ще кажете[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]как се прави флаис за долна ???[/quote] Амо като другите флайсове,само,че главата ти е…
Aкцент на ръцете[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]на мене не ми е много стажа - около 5-6 месеца с прекъсвания ама…
Aкцент на ръцете[quote author="bolkers"]за 5-6 месеца 3 упражнения с по 3 серии е много :wink:[/quote] Аз това…
какво ще кажетеДа,това ти казвам :wink: . И после,(след известо време) може да добавиш и малко флайс…
Aкцент на ръцете"Извади" ги в отделен ден.Прави ги заедно и мисля,че ще имаш напредък,но не ги претренирай.Максимум…
какво ще кажете[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]почвам по следната програма сряда - бицепс,трицепс петък - гърди събота - рамо крака…