swets

[quote author="Flipside"]Empire, ми то за 2-3 седмици кво ще постигна, че дане съм го правел…

[quote author="^Vlastelina^"]Ще използвам темата да попитам: ако към 4те упражнения, които правя за гърди (лег,…

EMPIRE - Аз съм на мнение,че няма смисъл да тренираш бицепса два пъти.Така може дори…

бирената мая не е лоша,но това са си един вид витамини,не очаквай от тях да…

ако става дума за веднага след тренировка ти трябват повечко въглехидрати.и то по-бързи.а за около…

fastum gel - това е което мога аз да ти препоръчам :wink: аз съм се…

какво да ти препоръчам ? ами аз още като правя лежанката и ми се надуват…

аз ще ти препоръчам вместо кросовър да правиш кофички.по-добре са за долната част.а и няма…

eAGLeT_НадъХАНия - не са лоши упражненията,но само да не са ти много.все пак са четири…

и така става,а и ще ги позагрееш с дъмбелите.но не се изморявай много с тях,че…

аз бих ти предложил нещо коренно различно.просто не прави ръце около 10-15 дни.остави ги да…

И според мен можеш да ги тренираш така.Навярно няма да претренираш,но това не го прави…

[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]ол тез дъмбели как ги мразя....някво нестабилно и ми треперят и ми са клатят…

абсолютно съм съгласен и го знам това , но ако приема 3500 калрии от белтъчкни…

[quote author="^Vlastelina^"]Azazel, swets пича говори за лежанката, а не за мускула т.е. полулег и лег…

[quote author="Azazel"][quote author="swets"][quote author="Azazel"]няма средна има долна и горна и улей...[/quote] Това ще е едно…

[quote author="Azazel"]няма средна има долна и горна и улей...[/quote] Това ще е едно от любимите…

Програмата не е лоша,но е много важно ти,колко стаж имаш.Щом инструктор ти я е направил…

[quote author="JiVk0"]1 во стречинга по време на тренировка е крайно .... непрепоръчителен прсото излишно се…

[quote author="bolkers"]за да не качваш мазнини а само мускули си ограничи приема на мазнини и…