на 33 години, ученик
Казано накратко, едната половина на тялото ти е претренирана, а другата половина нетренирана. :)
Препоръка за тренировъчна програма!То мускулна маса на културист не се правиш ей така, ти и да искаш няма…
Измерване на гръбна обиколка[quote author="bat jica" date="1298111430"]Е не се ли мери както при гръдната, но трябва да се…
Каква е разликата в изпълнението на упражненията за релеф и упражненията за маса?[quote author="Vitargo " date="1297713906"]Релеф= по-малко килограми, повече повторения||Маса= повече килограми, по-малко повторения. Приятелят ти малко…
Здрав коремКорема е много подходящо да се тренира и със статично натоварване. Например планкове или l-sit,…
Упражнения за в къщи НЕ натоварващи кръста (гръбнака)Не успях да разбера точно как ги правиш лицевите, но ако са тези,който са с…
Изоставащи ръцеНикъде в поста си не съм твърдял, че съм те съветвал,не си прочел правилно първото…
Изоставащи ръцеДадоха ти сума ти ценни съвети, а ти все още търсиш магическата програма за ръце..имам…
Изоставащи ръцеАбе всеки се втурва да обяснява как му изоставали ръцете, ама рядко ще чуеш някого…
Домашен Протеин[quote author="edin_tam" date="1297092589"][b]Месото,яйцата и млечни продукти[/b][/quote] - че и ме питаш, кое съм казал. Ето…
Домашен ПротеинМесото,яйцата и млечни продукти...ти искаш да ти дадем рецпета как да си ги правиш на…
Какво ще кажете за тази програма, добра ли е?Според мен продължи още 1 месец на кръгова и след това раздели тялото си на…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Yu[strong]l[/strong]i Van Gelder :P Че и е холандец на всичкото отгоре.. Като ви гледам снимки…
Терзанията на Крисчо..400гр сирене по 20-22гр. протеин = 80-90гр 9 белтъка по 7гр. протеин = 27гр 6…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1296576701"]на френското сложих 30кг, защото го изпълнявах с нова техника ( видяна от…
Избор на програмаЗащо вместо тези сложни програми за професионалисти, не направих един цикъл "Клек в 20 повторения"…
SCIVATION Whey Protein или SYNTRAX MatrixНе искам да спамя в темата,но мислиш ли, че с такова хранене,когато си купиш протеин…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Юли,забелязвам, че по-рядко качваш статии в "Залата на Юли", защо така? :)
Въпрос отностно белтъчинитеПо-добре разгледай тук: http://www.bb-team.org/hrani ,има голяма разлика в хранителните стойности преди и след обработка на…
Музика за трениранеМалко са песните, който ми действат толкова мотивиращо колкото тези: 1. Foreigner - Urgent |…