Аз ги правя леко приведен, ръцете може би са под ъгъл 145-150 градуса и лактите…
Препоръчайте закускаАз закусвам овесени ядки + прясно мляко.
Разтваряне в страни ( странично рамо )Каква е разликата?
Правилна последователсност на упражнения за ръце?Според мен, повече от 3 упражнения за бицепс си е изгъзица...
Нямам Физическа СилаБоже, той е на 14 години... каква храна, какви програми... тренирай си, яж си на…
Затъпяване от фитнес?@avitohol avitohol, много надъхваща реч! Мерси! Няма да слушам майка ми да спра фитнеса независимо,…
Затъпяване от фитнес?Ок. Насочете ме за някъде, моля ви :) Средно висок, средно дебел и без много…
Затъпяване от фитнес?Еми не за друго, но много вицове чета във връзка с щангисти, борци и прочие…
Клякането с щанга - спира ли растежа ?Не, не го спира.
Честота на натоварване при отделните мускулни групиАз ще изброя в скала от 1 до 10 колко ми е мускулната треска на…
Тяга и набирания - разлика във визуалния и функционалния характер?[quote author="Миsh0" date="1370688703"]Без ТЕЖКО гребане няма голям гръб.[/quote] Ако нямаш няколко години опит във фитнеса,…
Подходяща ли е тази програма за трицепс ?Лично аз смятам, че трицепс и бицепс не е нужно да се правят с много…
Комбинация от две тренировкиМерси много и на двамата :) Така ще направя ;)
Серии и повторения при коремните преси?Разбира се.. по какво се различава упражнението "коремни преси" от "набирания" или "кофички".. правиш си…
Препоръчайте ми упражнения за трапецаНа мен лично повдигането на щанга най ми харесва от първостепенните упражнения за трапец.
Лаф моабет - осма серия[url=http://s1327.photobucket.com/user/Gastly88/media/Fun/294879_568672246486574_644752839_n_zpsba7e8ed3.jpg.html]Отвратителен хумор! :D[/url]
Съвети по програмата ми, Моля ви.Набирание с широк хват за гърди?
Програма за гърди и размениАха, ясно! Добре, ще се опитам да извлека максимално от съветите ви :) Благодаря!
Програма за гърди и размени[strong]Гърдите[/strong] ги тренирам по-интензивно. Слагам по-големи тежести, по-кратки почивки, повторенията варират от 4-8. При [strong]бицепса…
Програма за гърди и размени[strong]Владислав[/strong], написал съм в началния пост. [strong]Петко[/strong], мерси. Вземайки под внимание съветите ви, за сега…