на 35 години, relentless strikes
It can`t be done ! Неможе да напраиш нищо момче ,и аз имам същия проблем-генетиката..........…
лег, тяга, клекхаха дедмен-тренирал съм крака спокойно :) мен добре ми се отрази лег тяга клек :)
лег, тяга, клекне е лоша програмата лег,тяга,клек но не е за тебе.Ръцете не се морят при клек…
програма за бърз растеж на ръцетеХАха.Като стана въпрос за оффтопик и ненужни постове на първо място е DeadManWalking.Явно от многото…
програма за бърз растеж на ръцетеПодкрепям RedWalker за мнението му с 2 ръце! Избери си програма из сайта или форума…
Добро ли е това кардио?що се однася до плочки, кардиото тук е САМО горене на мазнини. Сега се отваря…
Добро ли е това кардио?Плътноста на въздуха е много по-малка от плътноста на водата, затова енергоразхода във вода е…
Въпрос за примерна програма!занзас,вместо да пишеш 3 отговора с никфа информация напиши 1 с мерките на момичето +…
Въпрос относно уредDeadmanwalking:Щото използваш повечко рамената при изправянето(избутването),упражнението трябва да се усеща навсякаде, но най-вече корема и…
Една програмка и начин на трениранеНепречи да правиш ръце.Но съм съгласен че за начинаещи не е мн належащо
Една програмка и начин на трениранеи да допълня: ПРАВИ Бицепс и Трицепс ! Това че участват в упражненията за другите…
Как да натрупам маса..и още нещо.а да вярно.Мерси за поправката! :)
Как да натрупам маса..и още нещо.грубо пресметнато стигат за десетина дни в моя случай-75 кг. по 2 грама протеин на…
Така добре ли енабирания 3-4 серии мъртва тяга-5 серии гребане с щанга-4-5 серии :) може да се менка…
Запазване на витаминитеМисля че имат същия ефект.Все пак са печки и това че са с микровълни не…
Програма (за вкъщи) съветии кво като си избирал за маса като ще праиш с такива килограми ? Тва…
Програма (за вкъщи) съветиНЕ,не гледай броя на постовете,доста глупава логика-който с поече постове, него слушай.Има доста хора с…
Програма (за вкъщи) съветиДа ти кажа чесно по този начин най-много да се оформиш, но разтеж е възможен…
Дневник на един начинаещ търсещ всякакви съветимного ясно че трябва да почнат да правят забележки, а що се отнася до приятеля…
Къде да сложа трицепса??аз предлагам да си избереш между: гърди+бицепс гръб+трицепс рамо+трапец крака+корем или: бицепс и трицепс гърди…