[quote author="kristiancho" date="1315159438"]Хм.. кажи стаж в залата, години, ръст :) да придобием представа дали си…
Програма за релеф[quote author="kristiancho" date="1315156626"]трагедия....[/quote] Добре , Kristiancho .. нали затова написах "Искам мнението ви и ако…
Тренировка за гърди и гръб ..[quote author="Denis22" date="1313777743"]На твое място за гръб специално даже и не бих включил скрипци и…
Програма за корем ..[quote author="Gordon Gekko" date="1313093844"]Да сега ще ти пусна :)http://www.bodybuilding.com/fun/mario-lopez-abs-workout.html e тва го правя и дъмбели…
Мазнини по гърдите !![quote author="Скота" date="1307036524"]Не стига, че пита с нова тема, ами някой, като тръгне да му…
Мазнини по гърдите !![quote author="adivnas" date="1307036136"][quote author="Ванката" date="1307036016"]Имам мазнини в горната част на гърдите и искам да ги…
Мазнини по корема ![quote author="Rikoo" date="1302547255"]Ванка, много ме кефиш как тролваш :D[/quote] Excuse me :D
Мазнини по корема ![quote author="Ачо" date="1302546675"]Хранителен режим, кардио и ето тия упражнения за корем ;) [/quote] Мерси! :)
Гърдите ..[quote author="ProXxX" date="1302367928"][quote author="Филип Буцев" date="1302365933"]...ти още нямаш нужните хормони за да ти е твърд…
Мазнините по корема ..Аз затова направих темата да видя има ли такава маневра :D:D
Мазнините по корема ..Еми той така ми каза :D:D
Долната част на гърдите !На 13 година съм и тежа 70 кг.. тренирам сигурно около половин година ! :)
Тренировка за гръб ..[quote author="bat jica" date="1299418940"]Ами почвай с скрипеца :D може да правиш и чукчета от легнало…
Вена около бицепса![quote author="Yordata" date="1284143589"]за тая ли говориш? :Д[/quote] Да точно за тази ;dd
Как да изпъкнем вените си?[quote author="Стоянчо" date="1283187071"]Скоро очаквам да попиташ и за упражнения които карат бицепса да стои стегнат…
Упражнения за бицепс...[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1283196136"]Ванка а за трицепса знаеш ли колко повторения и с каква…
Упражнения за бицепс...[quote author="4today" date="1283181632"]Ванка правиш с толкова килограми, колкото да направиш поне 6-8 качествени повторения. :…
Упражнения за бицепс...Моите гирички тежат повече от 3 кг.
Упражнения за бицепс...Колко трябва да тежат гиричките или дъмбелите?