Абе 6 санта за 6 месеца,ако не с химия трудно..Ходи наистина пред блока там ги…
разширяване на гърба[quote author="Емо" date="1239212286"]Викторе, ако можеш да правиш набирания в тесен подхват, действай с тях, както…
разширяване на гърбаАхам мерси много.Ще пробвам,когато ми е тренировката за гръб,а може извън нея да се опитам…
разширяване на гърба[quote author="Емил Начев" date="1239185887"][quote author="Виктор Манчев" date="1239180703"]Ама чакайте ся никой не е казал,че съм дебел..Нямам…
разширяване на гърбаАма чакайте ся никой не е казал,че съм дебел..Нямам шкембе..Просто нз,слаб сам в ръцете сигурно…
разширяване на гърба[quote author="luigi" date="1239165261"]набирания братче...със широк подхват и ще стане. и не прави толкова много упражнения.[/quote]…
Препоръчайте ми една от тези трограми[quote author="salamanderss" date="1239120151"]Здравейте, на 20 години съм, 190 висок , 86-87кг (не съм дебел, обаче…
Критики относно програмата ми[quote author="furygan" date="1239129556"]Ами говоря примерно при повдигане на рамене за трапец и от тежеста при…
креатин JCЕми ся съм само на креатина,ще вида какво ще стане.. :)
креатин JCЕми мерси за инфото..Вече ще знам,да не барам тяхни продукти..Щото преди т'ва пак си бях…
креатин JCСамо майче JC не е.. :) Но дано има ефект се пак.. :)
креатин JCДа те грама..Е знам,че е късно,но не прочетох преди т'ва мненията за него..Вече ще знам,че…
Гръб и трицебс[quote author="nikolai" date="1238832606"]Придърпване на вертикален скрипец 4 10 Гребане с щанга, Чукчета 4 10 Гребане…
режим..ВВД ще е режима,квото и да гледам не ги схващам много много.. :)
Искам съветТи хубаву бии инжекцийте,ама дай да видим тея 3-санта..сложи 1 снимка.
kak deistva trenirovkata za kraka varhu razvitieto na cqloto tqlo?[quote author="sotir halachev" date="1238774959"]mn hora podcenqvat kraka, kato ne gi trenirat ili gi trenirat 4rez…
По още едно упражнение или...?4 серии х 8-10 повторения,1 път в седмицата е перфектно.. :)
На 15 години съм,но тежа само 59 килограма ......Ако имаш някъде около вас лостове,ходи прави набирания с всякакъв хват,те ще ти помогнат най-много…
бицепс :)Значи спрях поради здравословни проблеми фитнеса 3 седмици и от тази седмица започнах отново..Ще направя…
НАБИРАНИЯ ПРОБЛЕМ[quote author="DZIPI" date="1238514930"]ВСЕКИ ДЕН ПРАВЯ ПО МНОГО СЕРИИ,НО ТРУДНО КА4ВАМ НАД 5 НАБИРАНИЯ И РЬЦЕТЕ…