XE

xelfer

кросоувър - подходящ ли е

Вах вазхищавам ти се 14 год и тренира усърдно продалжаваи само така ! Бади сериозен…

кросоувър - подходящ ли е

кажи си височината кг и годините . ако може :)

кросоувър - подходящ ли е

Не е рано ... , нищо неможеш да си контузиш с него , освен рамото…

Гърди и бицепс за маса

[quote author="Nasko.com"]Здравейте! Ако някой има време, нека обърне внимание на тази програма и да ми…

Широк гръб ?

ЛТФ ? Как Гребането ще разширява ве вие маи сте болни ! ПУЛОУВЪР И НАБИРАНИЯ…

Програма за ектоморф

[quote author="Highspirit"]Здравейте, Кажете си меннието за програма, която са направих, с идеята да върши работа…

начинаещ

Значи работи по тази програма - http://www.bb-team.org/training/000156.php както каза аллен за храненето гледам бая си…

Каква е разликата

значи 1вата седмица правиш тази за абс начинаещите за ти свикнат мускулите на натоварването след…

Бицепс и Гръб

Малко хора го правят тва но добре ;) Почваш естествено с по големия мускул -…

промяна на програмата

колко време стаж имаш ? може да праи6 така 1-Граб 3-Гарди 4-крака 6-биц,триц 7-рамо Аз…

Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?

Преди наи-добре ми се развиваха долна и средна част на гърдите и предно рамо тая…

Схемичка

Начи наи добре ще е парво да качиш маса(ако нямаш) и След това да урелефиш…

Горене на мазнини

За да изгориш мазнините - Преси , Вис , кардио(патека и колело) , ня да…

Тренировка на ръце

Ако се чудите защо 1во сум написал една програма след това друго ... - това…

Тренировка на ръце

Няма да е лошо да се вартят упражненията(даже е желателно) избери си 1 програма с…

Обем в гърдите

[quote author="androbol"]Щом си начинаещ,най-добре ще е по едно упражнение за всяка част от мускула.[/quote] Правилно

За гръб ?

[quote author="TREVATA"]Е ти как искаш с 2 упражнения да направиш гръб ???? Прави така :arrow:…

vapros

Тука се пише само на Кирилица маняк ! не тря да пиеш нищо !

Нещо за гърдите...

Сега го правя флайса от полулег иначе кат праих програмата която съм написъл правих основно…

Обем в гърдите

То маса и обем май едно и също ама се пак : Лег и Полулег…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1