Тренировъчната програма на Херман Гьорнер
Как един истински титан на силата е тренирал?
Как един истински титан на силата е тренирал?
От 19.06.2012, чете се за 2 мин.
През своята кариера Херман Гьорнер често сменял своята тренировъчна програма, но през периода 1905-1913 г. се придържал към 5 тренировъчни дни в седмицата с два почивни. В летните дни включвал леко бягане по пресечен терен и плуване. След като започва своята професионална кариера, Гьорнер тренира почти всеки ден, но след като достига 40-годишна възраст намалява тренировъчните си дни на 3.
Тренировъчната програма на Гьорнер, по която е тренирал няколко години преди Първата световна война.
Почивка
Почивка
Както забелязвате, Херман Гьорнер буквално е носел щангата със себе си, тренирал е тежко почти винаги близо до максимума си и е успявал да се възстановява правилно без помощта на съвременните добавки и медикаменти.
През професионалната си кариера той е тренирал доста и за силовите си номера като "човешкия мост", борбата с бебе слонче и т.н., тоест всеки ден се подлагал на големи натоварвания.
В следващата статия за този невероятен атлет ще опиша тренировъчните му методи и похвати, които е използвал.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Celipharm Acetyl L-Carnitine
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova Сутрешен пакет за здраве и енергия
Nadia Petrova
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Още предложения от BB-Team Магазин