Извара с моркови

• 200 гр. обезмаслена извара (0.6%)
• 200 гр. моркови
• 50 гр. кисело мляко 2%

Изварата се разбива заедно с киселото мляко до еднородна, пухкава смес. Прибавят се почистените, измити и ситно настъргани моркови и сол на вкус. Консумира се студено. "Изварата с моркови" има високо съдържание на белтък с еднороден произход, ниско сдържание на мазнини и сравнително ниско съдържание на въглехидрати. От изброеното до тук следва, че "Изварата с моркови" е добър избор за консумация през целия ден, както при атлети с бърз, така и за атлети с умерен и бавен тип метаболизъм.

Време за приготвяне	Грамаж на порцията	Белтъчини	Въглехидрати	Мазнини	Ккал
10 мин.	450	36	16	3	231

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

Имейл

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.

Влезте в акаунта си или си направете такъв за минута, ако желаете да споделите своето мнение.