Супа с цветно зеле и сирене

• 150 гр. цветно зеле
• 30 гр. моркови
• 50 гр. краве сирене
• 1 ч.л. зехтин
• 1 ч.л. сол (може и морска)
• 1-2 стръка магданоз

Зелето се нарязва на ситно, морковите се настъргват и така приготвените продукти се заливат с 500 мл вода и врат 15 - 20 мин. Към тях се прибавят магданоза, зехтина и натрошеното сирене. Ястието има ниско съдържание на белтък и въглехидрати и умерено съдържание на мазнини. Може да се консумира по всяко време на деня от атлети с бърз, умерен и бавен тип метаболизъм. Важно е да се отбележи, че това не е основно ястие и не бива да разчита само на него, особено при системни спортни занимания от странана консумиращия го атлет. Подходящо е за съпътстащо ястие.

Време за приготвяне	Грамаж на порцията	Белтъчини	Въглехидрати	Мазнини	Ккал
20 мин.	550	8	3	17	197

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

Имейл

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.

Влезте в акаунта си или си направете такъв за минута, ако желаете да споделите своето мнение.