Значи доколкото разбирам първите ти 12 повторения са загрявка... а после 4 серии са много…
съвет за бицепс!никога не съм следвал какво правят професионалистите - те все пак са в друга графа.…
дали ще има ефект...Мисля, че губиш смисъла на тренировката си ако примерно правиш до 6 повторения (2-3) с…
Релеф или МасаИ аз съм на мнение че, трябва да почнеш яко маса. Винаги съм казвал, че…
Обем в гърдитеЗа мен тренировката за гърди е най-любима. От общо 5 годишен стаж в залите, последните…
тренировка-ше ставам мноу як:D!добре и какво питаш все пак??? 8)
Кардиоеии значи... 100 човека 100 мнения въпроса за сваляне на кила чрез найлон е спорен…
Тренировка с дъмбели????????????Здравей, незнам дали това, че си от Пловдив защо ти пречи да ходиш в зала…
въпрос относно яицатаспоред мен с яйцата не трябва да се прекалява, пък и хората са казали "Всичко…
Големия проблем с гърдитеazazel, според мен трябва задължително да включиш и кофички в тренировката ти, виж из сайта…
Маса за ръцевсичко което казвате звучи добре и реално изпълнимо, ето тук идва момента когато индививуланата мускулатура…
Тренировка рано сутрин?mnh, здр, значи при твоя случай ти препоръчвам да си ядеш нормално, като се храниш…
въпросусловие - 89% ген храна - всичко което съдържа калций е за предпочитане спорт -…
коремна областамии, както каза ред вулф диетата е задължителна, защото иначе желания резултат ще постигнеш доста…
ядене след кардиоИнтересно защо си оформил въпроса си точно така? Може би си искал да попиташ "Колко…
Бицепс програма за масаАз имам същия проблем, от доста време тренирам 3 едни и същи упражнения за бицепс,…
Тридневна програмаaddo, 6 пъти си написа и пренаписа горката програма, нещо запомни ли? Неумувай толкова задълбочено…
От три- на четиридневна тренировъчна програма?пробвай тази схема, аз първата година тренирах 3 пъти, вече година и половина тренирам така…
дискусия: за плуването8) за плувкините съм съгласен някои имат по-широк гръб от моя ... и за апетита…
Маса + Плуване[quote author="koisymaz"]Момчета, какво ще препоръчате да вземам за плуването ако ми трябва издръжливост и енергия,…