на 42 години
[quote author="G33K" date="1203446131"]В дата.бг има книгата на Chad Waterbury - Muscle Revolution. Там доколкото си…
спорт вместо кардио?Кардиото си е кардио щом ти трябва за някаква конкретна цел не го подценявай и…
Дневника на wrestling proWrestling_pro махни ги тия фъстъци, те имат протеин в тях но той първо не е…
един провален дневник...[quote author="CKOTA" date="1203498080"]Знам! Обаче има един проблем- не мога да пия прясно мляко, повдига ми…
един провален дневник...[/quote] Скот относно протеина можеш да си набавяш много добри количества и то евтино от…
хвърлете едно око на моите хранения, ще се радвам на критики[quote author="Wrestling_pro" date="1203345139"]Някои мое ли да сподели за това MILK and SQUAT[/quote] Ето ти малко…
Гърди[quote author="FitNeS-MaNqK" date="1203331577"]Аз не искам сила в тласкането от лег искам да направя масивни гърди…
Смяна на програмата с тази?Не ми харесва комбинацията гърди - крака, не е продуктивна. Ако желаеш да тренираш бицепс…
хвърлете едно око на моите хранения, ще се радвам на критики[quote author="Даниел - Трибоеца" date="1203180614"][quote author="vatchev" date="1203179737"][quote author="Даниел - Трибоеца" date="1203174114"]То е индивидуално ама да…
ГърдиАко става въпрос за гърдите, вдигането от лег с щанга не развива много добре гърдите…
Прасци...За да се развият прасците е нужно - да се набляга със задържане в горната…
Акцент...Невъзтановяването идва от лошо хранене и/или недоспиване.
Програма за ръце - Лари СкотПрограмата на Лари Скот е за Лари Скот не за друг тя е за напреднали,…
гърба ми изостава...Предлагам ти следното: 1.набирания, ако можеш само няколко правиш повече серии, примерно 10х2 по нататък…
Относно стажа....Според мен начинаещ си ако си тренирал до година и половина, средно напреднал от 1.5…
Шортите на WinnieWinni количеството протеин не е добре да варира в тренировъчни и нетренировъчни дни, защото макар…
Възможно ли е това?[quote author="Петко К" date="1202638678"]Не трябват чак толкова пари, аз съм постигал добри резултати (от 18-20%…
Мускулна трескаС времето острите мускулни трески ще намалеят до приятно изтръпване.
Какво означават релеф и обем?[quote author="BlackStyle" date="1202589788"]Значи искам да тренирам за релеф :D[/quote] Не можеш да тренираш за релеф,…
Шортите на Winnie[quote author="mitaka101" date="1202570114"][quote]Разбира се че познавам хора които тренират тежко и не се контузват -…