[quote author="Alkorin" date="1184268565"]Пълен клек до долу.[/quote] Да бе, баш това не трябва да прави. За…
Animal PUMP - съхнене на устниМинималните дози прием на вода са нещо доста индивидуално и е абсурд да се говори…
още една тема за корема...[quote author="Любен.Хорозов" date="1183520381"]Най-голямото предимство на корема като мускул е че него можеш да го натоварваш…
Гърди (улей?) и Трицепс (вътрешен)[quote author="F!Tn3sS" date="1182507466"]В моята зала не съм видял нито един човек да го изпълнява с…
Какво е за вас "начинаещия"?Ми аз считам себе си за средно начинаещ, т.е. едно ниво над начинаещия. Стаж -…
Фикс-идея ли ви е фитнесът?Бих казал категорично "да", което според мен минава някой разумни граници и започва да ме…
ГЪБИСтават, доколкото ти върши работа факта, че имат отрицателна калорична стойност - т.е. организмът изразходва…
Кога да тренирам рамото?С краката.
въртолет и гребане с щанга?!Според мен си зависи от това как се чувстваш - аз усещам огромно натоварване в…
Кик бек[quote author="MOHCTAPA" date="1182339973"][quote author="Alkorin" date="1182331767"][quote author="MOHCTAPA" date="1182330098"][quote author="Alkorin" date="1182329434"]Прогреса който може да правиш с кик…
Как да махна мазнините по задната част на краката[quote author="Alkorin" date="1181729776"]Прави дълбоки клекове и ще се махнат от там.[/quote]За това пък гъзът ти…
УПРАЖНЕНИЯ НА ЛОСТ- http://www.bb-team.org/exercise/1183 - повдигане на крака за корем. Изпълнявай ги бавно, стремейки се да не…
Моля за помощ!Трябва ми тренировка пазеща кръстаИзбягвай упражнения като: тяга, клекове, коремни, всички, при които си приведен или тялото ти се…
Аеробно или анаеробно дишане при кардио за релеф?!Кардио тренировката, в зависимост от интензитета на натоварване може да протича анаеробно или аеробно. От…
ПлуванеАз се занимавам доста усилено с плуване и мога да кажа, че с този спорт…
Ребрени мускулиАми аз пръв път видях "долния кросоувър" и за това бях учуден. Явно, да, предолагам,…
Разширяване на горната част на тялото...[quote author="Avertuz" date="1180158899"]Може би най-важното нещо, което искам да постигна от ходенето на фитнес е…
РаменеАз правя зад. Удря по-силно средното рамо, което принципно придава вида на широките рамене. Освен…
Имам проблем с акне може ли да е от добавките?Има какво да се направи!!! Акнето се дължи най-вече на отделянето на мазнини, който запушват…
Оценете ми програмата...Като не можеш кофи вкарай един обратен лег с тесен хват и намали всички упражнения…