®ion

Аз пък те съветвам да оставиш за сега фитнеса и да наблегнеш на някои лек…

Идеята на фитнеса не е да замахнеш преди другия, а да можеш да поемеш няколко…

Добре, дъмбелите. Според мен с дъмбели рамената участват много повече, защото стабилизират тежеста, което не…

Аз съм на мнение, че спокойно можеш да пробваш набирания по-честичко. Според мен ще има…

Ами след като е за задно, то значи нямаш упражнение за средно рамо, ако изключим…

Цицките няма да се оправят с лицеви. Топене на мазнини му е майката. Аз, като…

Ами на мен не ми допада. Но на мен не ми допадат като цуло тренировките…

И при мен е така. Обаче аз поне преценявам, че имам повече мазнини там, отколкото…

Аз лично правя точно тези две и за един месец развих доста иначе скромния ми…

Благодаря. Ако възникнат други проблеми ще пиша ;)

[quote author="MOHCTAPA" date="1184425256"]1.изтласкване на щанга от лег с тесен хват 2.френско разгъване 3.кик бек[/quote]

[quote author="topDevil" date="1184406760"]Прецаках си кръста от чукчета - много килограми и предполагам неправилно изпълнение. Онзи…

[quote author="Mafiq_vg" date="1184390257"][quote author="Marmot" date="1184336208"]Искам да помоля за съвет относно гърбът. Всичко ми върви добре…

[quote author="BB_SenTineL" date="1184415981"][quote author="black falcon" date="1184414467"]Коремните преси ги правя вечерта преди лягане. Колко време мога…

Още няколко въпроса: 1. В колко вода трябва да го разтворя? 2. Някакви идеи как…

И все пак внимавай с кръста, да не изпуснеш тренировки, вместо упражненията ;)

Че как няма да куца... Пробвай гръб с трицепс и гърди с бицепс, туко-виж има…

Как ще качваш маса само с гейнер щом имаш такъв бърз метаболизъм си е загатка…

Като цяло ми допада. Моят съвет е следният: да мръднеш тягата по-надолу, защото е много…

Доста непрофесионално изказване като цяло :) За да свалиш от корема и гърдите ще ти…