[quote author="Dancho`"]Ако има подобна тема моите извинения само напишете да влезна да я видя ;)[/quote]…
Боли ме кожатаОбрив? Не е задчлжително да ти е червена кожата и да има пъпчици. Консултирай се…
Под какъв ъгъл трябва да лежанката с полулег?Около 30-35° от там нагоре вече не е лег. Над 45 теглото пада вече на…
отслабванеНВД Ябълковата диета, Портокаловата диета, Лунната диета, Диетата когато Нептун е в четвърта фаза ...
Хранителен режим за вегетарианецРазпредели си 1 килограм пилешко на три яденета и си готов. Това на шега. Като…
храна по време на пътАми на ресторант си поръчвай омлети или бъркани яйца. Пилета печени на грил стават, ядки.…
Abswing 2Купи си храна с тия пари. Абсолютна глупост са тези уреди, които "тренират само корема,…
Орехи,сурови яйца,медАко не друго, то яйцата се развалят бързо вчв всякаква смес. Ако толкова държиш на…
Koй начин на трениране е по добрият според вас?Според човека, според програмата. Зависи дали си начинаещ, дали можеш да се възстановиш...
ходенето пеша като кардиоКупи си въженце и скачай в свободните дни по 2 серии по 15 минути. Много…
ВъпросчеДобре де, ако ще почваш НВД то ориза става излишен. А да пържат нещо в…
Дните на трениране - въпросЕ какво лошо може да има? Пак са три тренировъчни дни през ден. На мускулите…
корем и коремни упражненияСерии от малко, но тежки повторения. Ако са преси задължително с екстра тежест. ПОвдигане на…
Баскетбол и Фитнес-как да ги съчетая ?Избери си тридневен сплит от сайта. Като начинаеш няма смисъл от повече тренировъчни дни. А…
Сланинките по кръста и долната част на тялотоИнтересно как някои оцалбват само на определни места. Диета, или тренровка за отслабване от точно…
ГръбТи как тренираш? Гръб два дена ли? Нещо не мога да ти схвана идеята.
Моето НВД,приемам съветиАми не ти ли идват много 3 филии хляб с един банан и 100 грама…
КоремВече им загубих бройката на темите за корем! Корема се тренира 2 пъти седмично. Повече…
[LoG] 6 седмичен цикъл с креатин, гейнер и протейн :)[quote author="ZUM"]За мен тези лого-ве имат голям смисал - точно така може да се види…
Съвет за сваляне на маса[quote author="almy"]а тая диета може ли да има отрицателен ефект върху организма?[/quote]Не само може, ами…