на 34 години, Студент
Ами трябваха ми за обща картина - ориентировъчно. Не мисля, че ще седна да броя…
Въпрос за въглехидрати/белтъчини/мазниниБлагодарско за бързия отговор :)
Орелефяване!!!Не трябва да се прекалява с кардиото... така може също да свалиш много мускулна маса...…
Моята среща с Ronnie Coleman!Пич браво! Просто нямам думи :wink: Между другото да си се замислял за репортер? :P…
христомир при аматьорите?!До колкото прочетох на сайта му - http://hhristov.net не се е отказал... даже пише, че…
Промени ли ви фитнеса?И аз смятам, че ме промени - не толкова физически(нямам много опит и не съм…
Трапец? Тренировки и програма.http://www.bb-team.org/graphics/anatomy.jpg Разгледай тази схема, трапеца и "лопатките" са различно нещо(поне за мен "лопатки" значи широк…
Как да вкарам в програмата Пулоувър????[quote author="B_Ball_P"]Br1ng3r .... мерси ама аз не правя клек .... проблеми с колената :wink: :cry:…
ЗА КОРЕМИ аз съм на мнението на Миле... това е един вид психичен проблем... "как да…
Kak ще коментирате това мнение?Не мога да разбера защо продължаваш да спориш... Жоро го написа по-горе... всички си зависи…
Kak ще коментирате това мнение?[quote author="Mr_Muskul"]Ае братле разбираш ли че ставаш вече супер смешен. Чул недочул отнякъде и вече…
Въпрос относно излишните килограми?Най-добре си е да се изчисти първо, да се задържи няколко месеца(2-3) така, и чак…
Стягане на гърди[quote author="SeLeCt"]ми няма да е кой знае колко но ще е е по добре от…
Арнолд срещу РониСтига бе хора... "Разни хора - разни идеали" или както е там :twisted: За мен…
heLp!!Много е относително 400г... зависи от нивото ти... и все пак колкото и да си…
НВД - може ли да се яде ?Мед - преди обяд можеш да ядеш... разбирасе не прекалявай Салам - ми не е…
Прекарвам много време в залата!!![quote author="DarkWolf"]БЕ ще се повторя ама сичките не сте у ред!тренирофката е някаде около 1…
Прекарвам много време в залата!!!Пич аз тренирам по същия сплит, само дето за голяма група правя 4 упражнения аз…
изгаряне на мазнини и запазване на мускулната маса ?За чистене - НВД+кардио+л-карнитин+екстрат от зелен чай и може би протейн... мисля, че 3-4 трен…
Релефа?За креатина не съм много сигурен... то задържа водица... и не мисля, че е много…