Student
протеина се води про голд 90 и пише белтъчно-яйчен. Ако нутрим са лайна кажи на…
малък проблем с бицепсатака не натоварвам ли предимно брахиалиса а на мен ми трябва външна част на бицепс…
малък проблем с бицепсасменям спограмата си на всеки два месеца с цел стресиране на мускула бицепсово сгъване от…
Книга за фитнесбез химии значи без протеини, креатини, глутамини и т. н. всичко необходимо се стремя да…
Т.П. за една година190см 90кг 21гд тренирал съм сега съм по тази програма: 1ден рамо + бицепс раменна…
Гръбблагодаря на всички , стана ми ясно какво да правя за да постигна резултати :twisted:
Гръбмерси за сега ще карам по мойта защото тренировката ми вклучва средно и задно рамо…
Гръбтренирам не много сериозно от 3-4 години с няколко прекъсвания ръста ми е 190 килограмите…
още една тема за плочките на корема ;)каква е разликата на коремни преси от лег или от вис ? Не се ли…
Колко вдигателег 90 4 бицепс прав 55 4 френско 55 6 рамена преса 80 6 набирания…
малко въпросчеdjgorgio-ASTOR питам дали ще кача ако вземам протеина само преди тренировка. целта е да кача…
дланите на ръцетеблагодаря и на двамата в действителност става вапрос за мазоли които се цепят(аз не се…
крака ?Клякане с щанга Легекстензия Разгъване на лег преса Повдигане на калф машина 3-4 серии на…
крака ?а прасеца ? ако може да ми кажеш и по колко серии и повторения да…
MUSASHI BULK PROTEINSGK благодаря ти за изчерпателната информация, наистина много ми помагаш. salis жълтъка ти вдига нивото…
MUSASHI BULK PROTEINSGK програмата ми е следната 3 пъти седмично: 1ден - гърди с бицепс :1горна част…
диета за маса?ти наистина ми каза повече от достатъчно: сменям кекса правя леко хранене преди лягане и…
диета за маса?Martin ми аз съм студент и не мога да кажа кога закусвам обядвам или верерям.…
диета за маса?Martin а какво ще кажеш за моята пограма аз съм на 19год. 189см. 83кг. искам…